华宇健康
肩部撞击综合症
2020年07月01日
肩部撞击综合征这是人体比较容易出现的一种肩膀部位的疾病,引起这种疾病的原因有很多,有可能是人们进行了过多的抬手动作,比如游泳、打网球等等。患有这种疾病会给人体带来有非常多的不良影响,因此人们都很希望能够采取一些措施缓解它一下,下面就来介绍一下肩部撞击综合症如何缓解。
肩部撞击综合症
撞击综合症是重复性的头上运动或透支项目引起的慢性疾病,此损伤累及肩胛骨关节盂,肱二头肌长头和肩峰下滑囊等处。
肩袖肌群是由肩胛下肌,冈上肌,冈下肌和小圆肌等4块肌肉及肌腱构成。作用为横向固定肩关节。当肩袖肌群的功能受损是将导致肩袖和肩峰之间的空隙变窄,将导致上臂抬起时肱骨头发生位移,进而引发肩部撞击综合症。
肩部撞击综合症的诱发原因与症状
造成肩部撞击综合症的原因:反复头上动作:网球;游泳;高尔夫和举重等。刺激肩袖的投掷运动:棒球。以及潜在易感体质如风湿性关节炎。
肩部撞击综合症症状:1肩部疼痛且举臂困难;2睡觉时压倒患侧手臂产生疼痛;3在回旋运动中疼痛如将手伸向背后的口袋,或者伸向前对策口袋等。4肩部运动期间会有磨损或弹响的感觉。5肩部的运动范围可能会由疼痛的限制。运动的疼痛弧可能是手臂从60°到120°(也有说90°)抬高推起过程中。
肩部撞击综合症的预防与自我缓解
一,松解肩胛下肌,轻轻按压会有伴有很强的痛感,轻轻按压直到痛感消失即可。
二,肩部外旋训练,10~20次一组,进行3~5组。
三,进行YTWL训练,轻微屈髋屈膝,抬头挺胸腰背部挺直。大拇指朝上,水平侧平举至大写T,后转至L,再转Y最后收至W。重复10~15次,进行4~5组。
相关推荐
髋关节撞击综合症
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 髋关节撞击综合症,也称股骨髋臼撞击综合征,是由于髋关节发育异常,髋臼缘破损或者股骨头长出多余骨质,从而损伤了髋关节内部结构引起的疼痛和不适。 临床表现主要有腹股沟区疼痛,在活动或久坐后加剧成间歇性后期呈持续性,病变常呈单侧性,查体是髋关节活动受限,撞击实验阳性,其他可能的症状还有关节卡顿感,关节交锁以及关节弹响。另外,许多患者在久坐爬楼梯上下车,穿鞋,穿袜或者进行髋关节旋转动作后,疼痛会明显加重。 髋关节撞击综合症一般免疫期并无明显的外伤史,好发于青壮年人,疼痛发展可出现腰背部,骶髂关系,臀部,股骨头突隆处疼痛,髋关节有枷锁和弹响和不稳定感,出现此即在改变体位时髋关节出现疼痛或枷锁感但在活动片刻后恢复正常。
髋关节撞击综合症有哪些
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 我们都知道,有很多疾病如果没有及时治疗,或者在治疗后没有更好的进行护理和康复总是会导致一些后遗症的发
肩关节撞击综合症是指什么
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 肩关节撞击综合症会使患者出现肩关节疼痛,这是一种因外力的原因造成的疾病,多见于运动员或行为不当导致,
肩峰撞击综合症是怎么回事
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 肩峰撞击综合症是怎么回事?这个病会出现慢性钝痛,要及时去医院治疗,这个病是不能拖的,这个病的发病人群
肩部拉力器如何锻炼肩部
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 我们生活当中有好多朋友喜欢进行健身,不但可以让身体越来越健康,而且还可以锻炼出结实的肌肉,让自己的形
腰部受到撞击
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在平常生活中,如果不注意就会用硬物碰到腰部,腰部受到猛烈的撞击之后就会隐隐作痛。这是由于腰部骨骼受到
肩部按摩器
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在很多办公族以及开车族,长时间的保持一个姿势,总感觉颈、肩的不舒服,去医院做理疗吧,又觉得没有达到
肩部康复训练
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 在我们的生活中有很多肩周炎患者,大多数肩周炎患者都知道经常做一些运动,有助于肩部的恢复和治疗,因为有
肩部腱鞘炎
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 腱鞘炎是我们生活中比较常见的疾病,主要是由于肌腱长期收到磨损,造成了肌腱和腱鞘之间出现损伤性炎症,从
肩部血管瘤
赵志飞 副主任医师 解放军总医院(301医院)
三甲
[回答] 肩部的血管瘤的一般属于良性肿瘤,但是也需要注意其动态变化,谨防发生癌变。诱发血管瘤的因素多种多样,外
已经到底了