记忆是人类大脑对于过去经历的反映。如果人失去记忆，那么脑中就会像一张白纸。在日常生活中，许多人都有丢三落四的小问题。在学习过程中，总是不记得文字，单词或公式。所以学习的难度也会增加，感觉学的很累。那么，怎么加强记忆呢?下面这些锻炼方法，希望大家可以掌握。
怎么加强记忆
1、”一日之计在于晨”。
早上6：00-8：00是最好的记忆时间。用这个时间背单词、背课文最合适不过。
2、反复复习。
其实很多时候我们都是选择性记忆。比如说妈妈答应明天请你吃好吃的，你是绝对不会忘记的，但是如果是老师吩咐明天课后需要你打扫卫生，你就有很大的几率会忘掉，因为你心里下意识地抵触这件事情，所以会选择性忘记。所以我们要反复记忆，才会加强自己的记忆。比如说记一个单词，你读一遍，可能五分钟便忘记了，但是你要是读十遍就有可能是几个小时后才会想不起来。
3、准备一个记事本。
眼睛是大脑最先接到信息的器官，所以将你记不住的事情记到一个笔记本上随时拿出来翻看便不会忘记你需要做的事情了。
4、过度食用糖果会损坏记忆力。
过多的糖份会破坏大脑的物理结构并且损害记忆力。摄入过多的糖果会使血糖升高，损伤海马体，而海马体正是负责大脑中记忆的区域。相反，适当的服用巧克力会增强记忆力。
5、进行适当的休息。
经研究证明，完全集中注意力的时间只有20分钟。所以，自己上自习的时候可以设置一个番茄闹钟，学习二十分钟休息五分钟即可。
6、喜欢运动的人更聪明。
运动不仅可以强身健体，预防疾病，还可以增强记忆力，活跃大脑。如果你经常锻炼，能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化。除此之外，运动可以缓解你的压力，保持心情舒畅。
7、保证足量的睡眠。
我们都知道如果我们的睡眠质量不好，或者是时间不够，都会影响自己的学习效果。所以，在情况允许的条件下，一定要早睡早起。睡前不要听令人振奋的音乐，或者是小说，这样可能会导致你失眠从而影响到第二天的状态。睡前看一些名著、背单词或看课文都会是不错的选择。
8、热爱阅读。
选一本自己喜欢看且可以提升自身涵养的书。多读书会使你静下心来，开拓你的眼界，丰富你的生活，提升你的阅历。
怎么加强记忆
1、”一日之计在于晨”。
早上6：00-8：00是最好的记忆时间。用这个时间背单词、背课文最合适不过。
2、反复复习。
其实很多时候我们都是选择性记忆。比如说妈妈答应明天请你吃好吃的，你是绝对不会忘记的，但是如果是老师吩咐明天课后需要你打扫卫生，你就有很大的几率会忘掉，因为你心里下意识地抵触这件事情，所以会选择性忘记。所以我们要反复记忆，才会加强自己的记忆。比如说记一个单词，你读一遍，可能五分钟便忘记了，但是你要是读十遍就有可能是几个小时后才会想不起来。
3、准备一个记事本。
眼睛是大脑最先接到信息的器官，所以将你记不住的事情记到一个笔记本上随时拿出来翻看便不会忘记你需要做的事情了。
4、过度食用糖果会损坏记忆力。
过多的糖份会破坏大脑的物理结构并且损害记忆力。摄入过多的糖果会使血糖升高，损伤海马体，而海马体正是负责大脑中记忆的区域。相反，适当的服用巧克力会增强记忆力。
5、进行适当的休息。
经研究证明，完全集中注意力的时间只有20分钟。所以，自己上自习的时候可以设置一个番茄闹钟，学习二十分钟休息五分钟即可。
6、喜欢运动的人更聪明。
运动不仅可以强身健体，预防疾病，还可以增强记忆力，活跃大脑。如果你经常锻炼，能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化。除此之外，运动可以缓解你的压力，保持心情舒畅。
7、保证足量的睡眠。
我们都知道如果我们的睡眠质量不好，或者是时间不够，都会影响自己的学习效果。所以，在情况允许的条件下，一定要早睡早起。睡前不要听令人振奋的音乐，或者是小说，这样可能会导致你失眠从而影响到第二天的状态。睡前看一些名著、背单词或看课文都会是不错的选择。
8、热爱阅读。
选一本自己喜欢看且可以提升自身涵养的书。多读书会使你静下心来，开拓你的眼界，丰富你的生活，提升你的阅历。