怀孕两三个月吃什么好?相信对于新手妈妈来说，这都是一个比较关心的话题。虽然怀孕的两三个是一个关键时期，但是因为胎儿的体型仍然很小，所需的营养应该注重质量，而不是大量的补充，尤其是食物，更需要谨慎。下面，就来看看怀孕两三个月适宜补充的食物类型。
怀孕两三个月吃什么好
1、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
2、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。
3、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
4、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
5、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。
6、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。
7、蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
8、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。
9、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且准妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。
怀孕两三个月吃什么好
1、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
2、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。
3、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
4、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
5、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。
6、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。
7、蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
8、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。
9、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且准妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。