怀孕期间,作为孕妇一定要注意自己的饮食,因为在怀孕期间,胎儿营养的主要来源是孕妇的饮食,特别是在孕晚期,要注意饮食的合理性,因为只有合理的饮食才能使胎儿长得更好。在怀孕29周时,表明在妊娠晚期,在后期,胎儿需要足够的营养来促进生长,所以,孕妇29周吃什么好呢?
怀孕29周吃什么最好
孕晚期应避免高糖的摄入,以免胎儿过大,蔬菜水果是此时的最佳选择了,不仅增加维生素,还能有效的解决便秘,虾仁蔬菜土司卷就是不错的饮食选择,制作食材有生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。做法:吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后,放入锅中过水迅速捞起,剥壳。取一片土司,摊平。生菜快速焯一下,放在面包上。再放两个剥了壳的虾仁。吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。
怀孕29周睡觉的注意事项
1、尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
2、牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
3、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
4、适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
怀孕29周吃什么最好
孕晚期应避免高糖的摄入,以免胎儿过大,蔬菜水果是此时的最佳选择了,不仅增加维生素,还能有效的解决便秘,虾仁蔬菜土司卷就是不错的饮食选择,制作食材有生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。做法:吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后,放入锅中过水迅速捞起,剥壳。取一片土司,摊平。生菜快速焯一下,放在面包上。再放两个剥了壳的虾仁。吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。
怀孕29周睡觉的注意事项
1、尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
2、牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
3、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
4、适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。