孕妇可以喝什么酸奶好?对于妊娠反应比较大的女性来说，酸奶最适合早孕反应期间喝，因为它口感清淡而且酸甜。据专家介绍，酸奶是由乳酸菌制成，其PH值低。如果孕妇在怀孕初期胃酸多，这时，不适合喝酸奶。但是，饭后，当胃里有一些食物时，也可以喝酸奶。如果孕妇没有胃酸反流，那么喝酸奶就不需要挑时间。
孕妇吃酸奶可以搭配一些时令新鲜的水果一起吃，这样更营养丰富哦，下面来给大家介绍非常适合孕妇吃的水果酸奶沙拉是怎样制作的。
主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;
调料：酸奶50克。
制作方法
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
适用人群
适于孕妇食用。
水果酸奶沙拉含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
孕妇喝酸奶要注意什么
1、注意冷藏
酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。
因此，在高温下，酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。
2、切勿加热
酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的，在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝，觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。但是冬天可以加热吗?
答案是不要加热，因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了，所以记得不要把酸奶加热哦。
3、识别乳酸奶和酸奶
需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，大家一定要仔细甄别!
4、饮用酸奶后要漱口
酸奶里面都添加了糖分，否则味道是很少有人能够喝得下去的，所以在吃了酸奶之后，大家要记得去漱口，最好可以刷牙，防止产生蛀牙。
5、不要用酸奶送药
该饮品虽然可口，但并不适合用来送药，特别是激素类药物，它们会消灭可贵的乳酸菌。
6、查明成分
在选购时，要仔细查看瓶身上的成分标签，查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶，相反，拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶，比较好的菌种有长双歧杆菌。
7、饭后饮用
饭后饮用，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值，而饭前饮用只会减弱它的保健效果。
孕妇吃酸奶可以搭配一些时令新鲜的水果一起吃，这样更营养丰富哦，下面来给大家介绍非常适合孕妇吃的水果酸奶沙拉是怎样制作的。
主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;
调料：酸奶50克。
制作方法
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
适用人群
适于孕妇食用。
水果酸奶沙拉含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
孕妇喝酸奶要注意什么
1、注意冷藏
酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。
因此，在高温下，酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。
2、切勿加热
酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的，在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝，觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。但是冬天可以加热吗?
答案是不要加热，因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了，所以记得不要把酸奶加热哦。
3、识别乳酸奶和酸奶
需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，大家一定要仔细甄别!
4、饮用酸奶后要漱口
酸奶里面都添加了糖分，否则味道是很少有人能够喝得下去的，所以在吃了酸奶之后，大家要记得去漱口，最好可以刷牙，防止产生蛀牙。
5、不要用酸奶送药
该饮品虽然可口，但并不适合用来送药，特别是激素类药物，它们会消灭可贵的乳酸菌。
6、查明成分
在选购时，要仔细查看瓶身上的成分标签，查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶，相反，拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶，比较好的菌种有长双歧杆菌。
7、饭后饮用
饭后饮用，可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值，而饭前饮用只会减弱它的保健效果。