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贪食症如何自愈
2020年07月01日
贪食症主要是发生在孩子的身上,我们可以看到孩子是比较贪吃的,主要是他们对外界的食物没有抵抗力以及充满好奇心,都想要去品尝一下,但是太贪吃是不好的,会让孩子形成扭曲的心里,需要妈妈们控制孩子的饮食,寻求心里医生的意见进行服药治疗,而且要放松心情以及不能出现暴饮暴食的情况。
第一,神经性贪食症属于心理疾病范畴,所以在治疗的时候应寻求心理医生的帮助,进行专业的心理治疗,这样取得的治疗效果才会好、快。除了进行专业的心理治疗之外,心理疾病的治疗最重要的还是患者自身的自我调节,神经性贪食症的患者应积极地对自身的贪食症进行控制调节。
调节神经性贪食症,首先得先找到患病原因,分析自身的症状,看看究竟是什么原因导致自己的内心受到困扰,是外界环境的变化压力,还是自身一些其他的因素在作怪,影响着自己。
第二点就是,在找到原因之后,就应正视自己的内心,积极地去化解心中的不适。要知道自己的烦恼、痛苦、压力靠饮食的方法不能解决的,自己必须勇敢地去面对困难,提出自己的勇气。每当自己遇到难题的时候,应该见自身的注意力集中到问题的解决上来,想想改怎样化解。可以自己找朋友一吐心中不快。
第三点应做的是,好好地善待自己,提高自己的自控力。在饮食上应养成合理科学的饮食习惯,保证饮食规律。学会辨别、正面面对自己的真实感受,不要将所有的一切都归在饥饿上。当自己有孤独、愤怒等不良情绪的时候,尽量学会控制自己,不要给自己有进食的机会,可以参加其他的一些活动来调节一下自己的身心。
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