驼背是一种骨骼发育扭曲的症状，这种症状是需要我们调整自己的坐姿以及睡姿来纠正的。驼背患者是不需要睡枕头的，要让自己的腰椎保持在直立的状态下，端正自己的姿势然后自然垂直去睡觉，而且在平时要做矫正体操以及仰卧在床上，然后在仰卧5分钟以上，每天需要做2到3次左右。
驼背怎么矫正
还是要注意日常生活的锻炼，走路姿势也是需要纠正的。下面几个动作可以帮助纠正驼背。
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
2、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4、椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5、两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
驼背睡觉不用枕头好吗
其实亮着关系不大，还是要注意驼背的具体的治疗方法，不用枕头睡觉对颈椎是有一定的问题的。
1、驼背主要是由于胸椎韧带损伤背部肌肉薄弱、松弛无力所致，两者没有多大联系，而且长期不用枕头还会造成颈椎压力增大，关节稳定性下降。
2、青年性驼背又名“少年驼背症”。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心,即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲,使椎体前方承受的压力大于后方,前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
3、姿势性驼背,由于姿势不良引起,多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背。代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形。X射线无骨骺的改变。
如何预防驼背
1、专业的形体训练，是指舞蹈的形体训练。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。
2、有的人可能是操作电脑的习惯非常不好，比如说使用电脑的时候胸膛与桌面的距离很近，眼睛与电脑屏幕之间的距离很近，这样坐姿不良，很容易导致弯腰驼背，如果时间太过长久，弯腰驼背的姿势就固定下来，于是就驼背了。所以说，养成正确用电脑的姿势可以很好地预防驼背。
3、保证充足的睡眠和一营养，当你感觉很有活力、精神焕发的时候就不容易垂头丧气，懒懒散散挺不起腰杆。走路的时候下意识地挺直腰杆，当你养成习惯了自然不会驼背。
驼背怎么矫正
还是要注意日常生活的锻炼，走路姿势也是需要纠正的。下面几个动作可以帮助纠正驼背。
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
2、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4、椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5、两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
驼背睡觉不用枕头好吗
其实亮着关系不大，还是要注意驼背的具体的治疗方法，不用枕头睡觉对颈椎是有一定的问题的。
1、驼背主要是由于胸椎韧带损伤背部肌肉薄弱、松弛无力所致，两者没有多大联系，而且长期不用枕头还会造成颈椎压力增大，关节稳定性下降。
2、青年性驼背又名“少年驼背症”。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心,即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲,使椎体前方承受的压力大于后方,前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
3、姿势性驼背,由于姿势不良引起,多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背。代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形。X射线无骨骺的改变。
如何预防驼背
1、专业的形体训练，是指舞蹈的形体训练。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。
2、有的人可能是操作电脑的习惯非常不好，比如说使用电脑的时候胸膛与桌面的距离很近，眼睛与电脑屏幕之间的距离很近，这样坐姿不良，很容易导致弯腰驼背，如果时间太过长久，弯腰驼背的姿势就固定下来，于是就驼背了。所以说，养成正确用电脑的姿势可以很好地预防驼背。
3、保证充足的睡眠和一营养，当你感觉很有活力、精神焕发的时候就不容易垂头丧气，懒懒散散挺不起腰杆。走路的时候下意识地挺直腰杆，当你养成习惯了自然不会驼背。