俗话说胃病三分靠治，七分靠养，所以有很多人感觉到胃不舒服的时候都会保养，在患了胃病保养的过程中一定要注意不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，因为这个时候，患者的胃已经非常脆弱了，如果再受到一些刺激，就会加重病情，甚至可能会引起胃出血，那么胃病该如何保养呢？
胃上连食道，下通小肠。胃腔又称胃脘，分为上、中、下三部：胃的上部为上脘，包括贲门；胃的下部是下脘，包括幽门；上下脘之间的部分是中脘。贲门上连食道，幽门下通小肠，是饮食食物出入胃腑的通道。胃的主要生理机能是主受纳和腐熟水谷，生理特性是主通降、喜润恶燥。
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染以及人自身的不良生活习惯如吸烟、酗酒、不吃早饭、暴饮暴食等。
俗话说：“胃要三分药，七分养”。得了胃病，光靠药物治疗是达不到根治效果的，还要注意保养，那么胃病如何保养呢？
一、戒掉不良生活习惯
得了胃病，首先要戒掉自己的不良生活习惯，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。
二、饮食按时、按量、按质
1，按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，倒要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2，按量即每日三餐要适度，不要因为想吃而多吃，不想吃而不吃。吃饭吃个7分饱。
3，按质即注意饮食质量。首先得了胃病生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，经常吃一些富含维生素C的蔬菜水果因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力
三、辅助保养
1，参加适量体育锻炼，强健体魄。这无疑不仅是对胃病保养有帮助的。
2，保持身心愉悦。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
3，按摩保养。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。其次，在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，按压该穴对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。
胃上连食道，下通小肠。胃腔又称胃脘，分为上、中、下三部：胃的上部为上脘，包括贲门；胃的下部是下脘，包括幽门；上下脘之间的部分是中脘。贲门上连食道，幽门下通小肠，是饮食食物出入胃腑的通道。胃的主要生理机能是主受纳和腐熟水谷，生理特性是主通降、喜润恶燥。
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染以及人自身的不良生活习惯如吸烟、酗酒、不吃早饭、暴饮暴食等。
俗话说：“胃要三分药，七分养”。得了胃病，光靠药物治疗是达不到根治效果的，还要注意保养，那么胃病如何保养呢？
一、戒掉不良生活习惯
得了胃病，首先要戒掉自己的不良生活习惯，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。
二、饮食按时、按量、按质
1，按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，倒要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2，按量即每日三餐要适度，不要因为想吃而多吃，不想吃而不吃。吃饭吃个7分饱。
3，按质即注意饮食质量。首先得了胃病生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，经常吃一些富含维生素C的蔬菜水果因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力
三、辅助保养
1，参加适量体育锻炼，强健体魄。这无疑不仅是对胃病保养有帮助的。
2，保持身心愉悦。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
3，按摩保养。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。其次，在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，按压该穴对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。