手指僵硬主要的原因是由于血液流通不畅，我们可以活动一下手指，促进血液的流通，或者采用泡温水的方法，促进血液扩张，特别是在冬天的时候，手指受冻血液流通缓慢，是比较容易出现手指僵硬的，我们最好是戴手套进行保暖，而且要避免手指过度疲劳以及压迫到手指神经等，多活动手指防止骨骼老化。
1、什么是手指晨僵？
何为手指晨僵？傅警龙院长讲解，晨僵即是早晨起床之后手部的关节部位在静止不动的状态下会出现数小时的发僵、硬的症状，有明显的僵硬不适感，手不能自然灵活的伸弯，并且手部关节的部位还伴有肿痛，但是在经过适当的活动之后能使其得到一定的减轻。
2、为什么会出现手指晨僵？
外部因素：手部过于疲乏
日常的各类大小活动都离不开双手的支撑，梳头、刷牙、洗脸、吃饭等一些日常的小事，或是家务等等各项事情，如果离开了双手都很难实现。
而有些人所从事的工作也是一些重体力活，需要耗损大量手部力气而能完成的，比如搬运货物、抬重物等。所以说，手部在日常所承载的重担是很大的。
但是，当手部经常处于一个过度疲劳的状态中，关节周围处的组织液便会出现渗透以及充血水肿等不良症状，便易使得手部关节处的肌肉组织变得愈发僵硬、紧绷。
对于患有手部晨僵的人群，在早晨起床之后，不要着急进行手部活动，而是应该先对手部进行适当的按摩锻炼之后，使之适应后，再慢慢做其它事情，以免对手部关节造成不良损伤。
手部过于疲乏导致的手指晨僵可以通过日常锻炼和保养来缓解，而另外一种原因导致的手指晨僵，则需要患者及时提高警惕了，类风湿性关节炎导致的手指晨僵，不经治疗，很可能导致关节变形甚至残疾！
内部因素：类风湿性关节炎的征兆
近些年，类风湿性关节炎成为一种高发的疾病，并且发病率较大且人群也很广泛。其中手部出现晨僵的症状便是类风湿性关节炎的典型症状之一。
不仅如此，对于患有骨性关节炎的患者手部也有一定的晨僵表现，如果不能及时的对其进行调理，还很容易使得手部活动受到限制，进而威胁人们的身心健康，同时从另一个角度来看，晨僵也是人体内出现炎症的重要体现。
傅警龙院长提出，当手部关节处于一个充血的状态，便会使得正常的血液流通处于一个堵塞，其中血管的管经也会变得更加窄小，使得手部关节内和外部血液都不能流通顺畅。
所以，当经过一整夜的睡眠之后，手部关节处于一个长时间的血液循环不畅并且没有手部活动的状态中，便易使得手部关节不良充血，从而在晨起后而出现麻木、僵硬之感。
此外，当手部关节炎愈加严重的时候，还会对手部关节骨与骨之间的软骨造成不良的损伤，这也是加重手部关节炎病症的重要方法，因此对于晨起手部晨僵的症状一定要尤其重视起来！
3、类风湿性关节炎手指晨僵机理示意
(1)滑膜内血管翳增生→关节内循环障碍→滑膜内充血、水肿、粗糙、肉芽肿→内循环障碍；
(2)关节外循环障碍→关节周围血管管径狭窄→外循环障碍，睡眠活动量减少时水肿加重，关节周围肿胀，引起晨僵，活动后肌肉收缩，循环加快，肿胀减轻，晨僵消失。
手部晨僵所透漏出身体所患的疾病，对人们的健康造成极大的危害，因此，要想更好的调理好手部晨僵症状是十分重要的。这就需要患者及时前往专业的风湿免疫专科医院进行全面检查和诊断，一旦确诊为是类风湿性关节炎导致的手指晨僵现象，应当及时就医治疗，避免造成关节骨质破坏，关节变形等严重危害！
如何消除手指关节僵硬
药酒：根据手上风湿的严重情况，我们可以去咨询一些专家或者卖药酒的地方，应该喝哪种药酒比较好。如果经济许可的情况下，多喝点药酒。然后配合锻炼，这样手将来风湿发作频率会减少，最终治愈。
热水洗手：平常没事的时候多用温开水洗手，没事的时候可以用一些中药材，煮汤泡手。
通风：对于手指关节风湿来讲，家里要保持干净、干燥，平时没事的时候多出去晒晒被子。
食疗：患有风湿的朋友可以多吃点鱼肉，奶制品，低脂奶制品。对调理风湿有一定的帮助。也可以喝一些风湿类的茶。