很多女性在经过哺乳期后断奶后就会容易出现胸小的现象，这是由于乳汁分泌过后导致乳房出现变小的现象，可以通过饮食护理来进行改变，平时可以多吃一些豆类食物，或者是含有蛋白质高的食物，豆类当中含有丰富的营养物质，对乳房有很大的好处。
断奶后胸小了怎么办?
断奶后胸变小可以采取以下几方面措施：一、通过食疗，多吃黄豆、青豆、黑豆等食物。黄豆中不仅富含蛋白质、卵磷脂等，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能有效提高体内的雌激素水平，从而保持乳房的丰满。青豆富含丰富的蛋白质，特别是含有人体所需要的氨基酸，尤其以赖氨酸含量高，对乳房也有特别的好处。另外，像青豆、黑芝麻，每天适当的摄入，对乳房也有很好的恢复作用。二、木瓜，木瓜具有美白、丰胸的效果，木瓜里面含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育有很好的调理作用。木瓜酵素里面含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分，使乳腺通畅，从而达到丰胸的目的。三、可以通过锻炼使乳房恢复，平时多做扩胸运动，可以参加游泳锻炼，对乳房的恢复都有很大的好处。经常按摩乳房可以促进乳腺的发育。
保持乳房丰满对策和护理：
1、女性生完产后要注意哺乳方式。面对很多产妇担心自己断奶后胸部会变小这个顾虑，那么产妇就应该做好应对措施，首先就应该注意选择正确的哺乳姿势，要做到两个乳房交替哺乳，受乳要均匀，而且哺乳的时间不能太长，一定不能超过二十分钟，有效避免对乳房造成不良刺激。
2、要合理饮食，利用饮食调节。在哺乳期间，产妇要增强自己营养，特别是多补充蛋白质和动物脂肪的摄入，多吃能丰胸的食物，这能合理的避免女性断奶后乳房变小。
3、经常对胸部进行保健，在哺乳期间一定要进行乳房的保健，多做健胸操，就如：扩胸运动，这有利于女性保持胸部坚挺、丰满。还可以在洗澡时先用热水清洗胸部，再用冷水刺激一下，这也是能对胸部起到保健作用的。
断奶后胸小了怎么办?
断奶后胸变小可以采取以下几方面措施：一、通过食疗，多吃黄豆、青豆、黑豆等食物。黄豆中不仅富含蛋白质、卵磷脂等，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能有效提高体内的雌激素水平，从而保持乳房的丰满。青豆富含丰富的蛋白质，特别是含有人体所需要的氨基酸，尤其以赖氨酸含量高，对乳房也有特别的好处。另外，像青豆、黑芝麻，每天适当的摄入，对乳房也有很好的恢复作用。二、木瓜，木瓜具有美白、丰胸的效果，木瓜里面含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育有很好的调理作用。木瓜酵素里面含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分，使乳腺通畅，从而达到丰胸的目的。三、可以通过锻炼使乳房恢复，平时多做扩胸运动，可以参加游泳锻炼，对乳房的恢复都有很大的好处。经常按摩乳房可以促进乳腺的发育。
保持乳房丰满对策和护理：
1、女性生完产后要注意哺乳方式。面对很多产妇担心自己断奶后胸部会变小这个顾虑，那么产妇就应该做好应对措施，首先就应该注意选择正确的哺乳姿势，要做到两个乳房交替哺乳，受乳要均匀，而且哺乳的时间不能太长，一定不能超过二十分钟，有效避免对乳房造成不良刺激。
2、要合理饮食，利用饮食调节。在哺乳期间，产妇要增强自己营养，特别是多补充蛋白质和动物脂肪的摄入，多吃能丰胸的食物，这能合理的避免女性断奶后乳房变小。
3、经常对胸部进行保健，在哺乳期间一定要进行乳房的保健，多做健胸操，就如：扩胸运动，这有利于女性保持胸部坚挺、丰满。还可以在洗澡时先用热水清洗胸部，再用冷水刺激一下，这也是能对胸部起到保健作用的。