总体来说如果一个人出现了三天都没有大便的这种情况是一种不正常的情况，这时候患者朋友就要考虑身体出现了便秘问题。因为正常人每天都会通过大便的方式排除身体中多余的废弃物，三天不大便会导致有大量的大便在肠胃系统内部堆积。因此当一位患者出现了三天不大便的状况之时有哪些缓解方法?
三天没有大便这种情况不正常，超过48小时不排便即可认为是便秘。便秘表现有便量少，便次少，排便难，费力排便不畅，大便干结，便硬，排便不尽感。
便秘可引起腹部不适，食欲下降等，部分患者还有失眠，烦躁，多梦，抑郁，焦虑等心理异常，建议在饮食上要忌辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜水果，香蕉，蜂蜜多喝水就会改变便秘的这种情况。
便秘，建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨(地瓜)，番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，另外早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。
三天没有大便这种情况不正常，超过48小时不排便即可认为是便秘。便秘表现有便量少，便次少，排便难，费力排便不畅，大便干结，便硬，排便不尽感。
便秘可引起腹部不适，食欲下降等，部分患者还有失眠，烦躁，多梦，抑郁，焦虑等心理异常，建议在饮食上要忌辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜水果，香蕉，蜂蜜多喝水就会改变便秘的这种情况。
便秘，建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨(地瓜)，番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，另外早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。