基本上大部分人或多或少的身体都存在驼背问题，驼背问题的产生主要和一个人不正确的坐姿及走姿有关系。较为严重的驼背还会引起患者的脊柱变形，这时候想要矫正极为困难。所以大家在驼背的发生初期就应该引起重视，通过以下几种健身方法其实有助于矫正驼背的存在。
1.驼背的矫正方法---泡沫轴滚压法
泡沫轴是放松肌肉的神器，在有效给你进行按摩的同时，帮助你改善关节活动性。
因此，泡沫轴滚压法是一个有效纠正驼背的方法。将泡沫轴置于背部的中上部分进行来回滚压，可以助你的胸椎形态得到改善。
2.驼背的矫正方法---俯卧两头起法
一块瑜伽垫也可以是你健身运动，纠正驼背的神器。
俯卧在瑜伽垫上，两头抱起，吸气，投，胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，控制4~5秒，再呼吸，还原放松。俯卧两头起法十分简单易操作，而且长期坚持效果显著。
3.驼背的矫正方法---仰卧扩胸法
仰卧扩胸法借助仰卧起坐板会十分有效。
仰卧于仰卧起坐板上，板的弯度会协助你的脊椎自然迎合。双臂张开向身后来回摆动，用力向上挺胸使背部离开板面最大限度，控制2秒，还原成仰卧。
4.驼背的矫正方法---弹力带外展法
弹力带具有很好的伸缩性，是有效的健身器材。
通过站立，双手握住一头固定的弹力带，双臂进行外展，并配以有节奏的呼吸运动和收腹动作。由肩关节发力，身体自然而然挺直。
5.驼背的矫正方法---仰卧哑铃曲臂推举法
仰卧哑铃曲臂推举法和仰卧扩胸法有异曲同工之妙，但是借助哑铃会更加有效。
1.驼背的矫正方法---泡沫轴滚压法
泡沫轴是放松肌肉的神器，在有效给你进行按摩的同时，帮助你改善关节活动性。
因此，泡沫轴滚压法是一个有效纠正驼背的方法。将泡沫轴置于背部的中上部分进行来回滚压，可以助你的胸椎形态得到改善。
2.驼背的矫正方法---俯卧两头起法
一块瑜伽垫也可以是你健身运动，纠正驼背的神器。
俯卧在瑜伽垫上，两头抱起，吸气，投，胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，控制4~5秒，再呼吸，还原放松。俯卧两头起法十分简单易操作，而且长期坚持效果显著。
3.驼背的矫正方法---仰卧扩胸法
仰卧扩胸法借助仰卧起坐板会十分有效。
仰卧于仰卧起坐板上，板的弯度会协助你的脊椎自然迎合。双臂张开向身后来回摆动，用力向上挺胸使背部离开板面最大限度，控制2秒，还原成仰卧。
4.驼背的矫正方法---弹力带外展法
弹力带具有很好的伸缩性，是有效的健身器材。
通过站立，双手握住一头固定的弹力带，双臂进行外展，并配以有节奏的呼吸运动和收腹动作。由肩关节发力，身体自然而然挺直。
5.驼背的矫正方法---仰卧哑铃曲臂推举法
仰卧哑铃曲臂推举法和仰卧扩胸法有异曲同工之妙，但是借助哑铃会更加有效。