生完宝宝以后，母乳喂养是孩子最主要的营养摄入来源。新妈妈在平时喂奶的时候，如果发现傍晚的奶水比较少，这时候一定要了解具体的原因，最常见的原因就是产妇在生完孩子以后，心理情绪受到变化，尤其是在夜晚的时候，这种心理情绪可能影响会更大，这无疑会导致傍晚出现奶少，我们来看一下怎样解决傍晚难受。
怎么解决傍晚奶少
乳汁的分泌受诸多因素的影响，有时是心情影响了乳汁，还有的是营养供不上。
奶水少了可以让宝宝多吸乳房，增加宝宝吃奶的次数。宝宝的吸吮会对乳汁分泌有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。妈妈可以根据宝宝的饥饱程度来喂宝宝，可以两个乳房让宝宝换着吃。
怎样增加奶水
一定要频繁吸吮，最好24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那时的乳汁也更有营养，一定要喂。
哺乳妈妈一定要多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，米酒蛋花汤，乌鸡汤等。液体丰富又有营养的汤。可在哺乳半小时后饮用，这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。膳食多样化，不挑食、不偏食，均衡营养摄入。
哺乳妈妈多补充蛋白质例鸡蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等，都是含有丰富蛋白质的食物。蛋白质不够会引起母乳量的下降。但也要注意宝宝体质，有些妈妈喝牛奶，宝宝会起湿疹。
哺乳妈妈不要让自己有饿的感觉。多补充足量有营养的食物，否则会影响奶水量。多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌，还要补充充足的水分，才会涨奶。
一到傍晚奶就少怎么办?在哺乳期的妈妈们要注意调整自己的心情，不要因为外在的因素影响了自己的心情，心情不好，也会影响奶水的多少的。还有一定要多吃营养的食物，不要怕影响了自己的身材而不去多吃食物，这样也会使奶水变少的。
怎么解决傍晚奶少
乳汁的分泌受诸多因素的影响，有时是心情影响了乳汁，还有的是营养供不上。
奶水少了可以让宝宝多吸乳房，增加宝宝吃奶的次数。宝宝的吸吮会对乳汁分泌有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。妈妈可以根据宝宝的饥饱程度来喂宝宝，可以两个乳房让宝宝换着吃。
怎样增加奶水
一定要频繁吸吮，最好24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那时的乳汁也更有营养，一定要喂。
哺乳妈妈一定要多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，米酒蛋花汤，乌鸡汤等。液体丰富又有营养的汤。可在哺乳半小时后饮用，这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。膳食多样化，不挑食、不偏食，均衡营养摄入。
哺乳妈妈多补充蛋白质例鸡蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等，都是含有丰富蛋白质的食物。蛋白质不够会引起母乳量的下降。但也要注意宝宝体质，有些妈妈喝牛奶，宝宝会起湿疹。
哺乳妈妈不要让自己有饿的感觉。多补充足量有营养的食物，否则会影响奶水量。多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌，还要补充充足的水分，才会涨奶。
一到傍晚奶就少怎么办?在哺乳期的妈妈们要注意调整自己的心情，不要因为外在的因素影响了自己的心情，心情不好，也会影响奶水的多少的。还有一定要多吃营养的食物，不要怕影响了自己的身材而不去多吃食物，这样也会使奶水变少的。