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怀孕吃什么补铁最好
2020年07月01日
孕妇在怀孕期间是应该要注意饮食均衡的,而饮食均匀就需要孕妇适当的吃一些蔬菜以及肉类,而蔬菜是含有比较多的铁元素的,可以缓解孕妇出现贫血的情况。补铁的蔬菜有胡萝卜、菠菜以及动物内脏等,孕妇可以挑选自己喜欢吃的食物进行食用,还可以多吃一些钙元素的食物,可以促进胎儿骨骼的发育。
孕妇吃什么补铁好
1、胡萝卜牛腩饭
牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好。
材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
制作方法:胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。将牛肉洗净,切块,焯水。倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。
2、补铁猪肝菜
材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。
做法:把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。把油菜洗净切成两段。把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可。
3、菠菜鱼肉卷
材料:菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱
制作方法草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟;冬笋切丁备用;微冻后的草鱼片成薄片备用;菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味;用鱼片将整根菠菜卷起,封口朝下放入蛋液中,捞出滚上面包糠;油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘;另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上,撒白芝麻即可。
孕妇吃什么补血好
1、首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。
2、其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
3、再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
4、孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。
以上就是对于孕妇吃什么补铁补血好的有关资料整理,相信大家可以从的资料中获取不少的知识。建议,怀孕期间的孕妇最好进行食疗,减少药物的使用,就算是补充营养,补药也没有食疗好,没有食疗获取的营养更加全面。祝孕妇们好孕!
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[回答] 缺铁性贫血的患者需要补充口服的铁剂,如硫酸亚铁,右旋糖酐,铁琥珀酸亚铁等,血红蛋白很快就上升,症状明显减轻。补铁的同时,需要进食含铁高的食物,如瘦肉,动物的肝脏,动物的血制品以及紫菜,菠菜,海带,木耳等食物,平时注意,多进食含维生素C多的食物,因为维生素C有利于铁的吸收。咖啡,饮茶可以抑制铁的吸收,补铁期间尽量不要食用。
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[回答] 补铁的口服药物有硫酸亚铁,右旋糖酐,铁乳酸,亚铁糖浆等等。口服药物比较安全,最常见的不良反应为胃肠道反应如恶心,呕吐,大多患者能耐受。注射的补铁药物,有右旋糖酐铁,蔗糖铁,山梨醇铁等。注射的铁剂,一般在有严重消化道疾病,口服铁剂无效的;口服有效,但是不能耐受的;急需要纠正缺铁的状态。注射铁剂最严重的不良反应就是过敏,因此要非常注意。
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已经到底了