湿邪是中医的叫法，湿邪简单的来讲其实就是湿气进入到了人的身体中，如果长期下去，而且也不去调理，就会导致人身体健康出现疾病，严重的影响了日常的生活以及工作，患上湿邪是需要积极调理，越早调理病情会很容易得到控制，在平时还需要养成良好的生活习惯，多注意休息。
湿邪的致病特点
湿为阴邪，其性重浊，这指出了湿邪致病的广泛性。阴邪易伤阳气，使人困倦、乏力，肢体酸困沉重、头重如裹。如果湿浊阻滞气机，则胸闷、腹胀、脘痞、里急后重。湿浊困脾则，运化不行，因而，纳呆泄泻、水肿胀满。
污秽垢腻。排泄物和分泌物都秽浊不清，如尿混浊、便溏肠垢、下痢赤白、黄白带下、脓痰浊涕、疮疡、湿疹等。
黏滞缠绵。如两便涩滞不爽、身热不扬、病程迁延、缠绵难愈。
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症，病因为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种并邪)之一。
中医把湿气致病分为内湿和外湿，所谓外湿就是外界环境的潮湿对人体造成的影响，内湿就是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害，进而形成的湿浊和痰邪。
怎样判断体内是否有湿气?
1、困乏无力、早上不想起床，感觉怎么睡都睡不够;
2、头发油腻，脱发越发严重;
3、皮肤泛油光，面部长痘;
4、体重不断增加，虚胖水肿;
5、消化不畅、食欲不振;
6、频繁便秘，大便粘稠不易冲掉;
7、睡觉留口水、口臭、身体有异味;
8、眼袋下垂、肥胖、减肥后反弹;
9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;
10、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”;
11、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
如果有以上2-3种症状，朋友们就要注意了，这就说明你的体内有湿气，要及时排寒排湿了!
如何祛湿
1、薏米白果猪肚汤
食材清单：猪肚1个、糯薏米60g、花生米50g、红枣6个、莲子50g、白果80g、姜20g
做法步骤：
将猪肚用盐和生粉洗干净，取一汤锅，加入适量的水煮至滚沸后，将猪肚放入滚水中汆汤约3分钟后取出、洗净切条备用;
把糯薏米、花生米、莲子、白果、红枣、姜放入汤锅中，大火烧开后再将猪肚放入汤锅转小火同炖1小时30分，熄火后焖约20分钟。
在起锅之前放上适量的盐、白胡椒(研碎)调味。
薏米白果猪肚汤
薏米白果煲猪肚是一道滋补美食，清润可口，有健脾止泻、清热祛湿，醒胃的作用，且男女老少皆宜，尤其对精神疲乏、小便欠畅者效果甚佳。
2、糯薏米玫瑰花茶
食材清单：糯薏米200g、玫瑰花适量、切片红枣适量
做法步骤：
将糯薏米洗净后，放入清水中浸泡3小时后捞起，晾干;
将糯薏米倒入不粘锅，慢火炒至薏米微黄鼓起，放凉装罐备用;
勺一汤匙炒薏米(约15g)放入杯中，加入适量玫瑰花、切片红枣，开水冲泡后即可饮用。
糯薏米玫瑰茶
糯薏米有祛湿健脾、美白养颜的作用，玫瑰花有通气血、美容养颜的功效，这样制成的糯薏米玫瑰花茶融合了薏米米香和玫瑰花香，非常好喝。