大多数的三个月宝宝正处于母乳喂养的阶段，所以三个月的宝宝如果出现便秘问题的话，妈妈就要考虑是不是自己的饮食结构不合理。如果妈妈饮食结构不合理，会通过母乳直接传递给宝宝，从而引起三个月的宝宝出现便秘问题。除了控制饮食之外，妈妈们还可以学习到以下几种缓解三个月宝宝便秘的方法。
1、注意饮食结构：如果是母乳喂养的宝宝出现便秘，哺乳妈妈就得注意均衡饮食，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。而人工喂养宝宝，可适当减少牛奶的喂入量，并增加水分的摄入。
2、按摩法：适当地按摩腹部，按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出;再就是适当地按摩小儿肛门口，可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。
3、多运动：宝妈可以坚持给宝宝做被动操，以增加腹肌的力量，有利于排便。
4、宝宝如果吃母乳便秘可能就是妈妈的饮食太油腻热气了，妈妈自己就一定要忌口了，奶粉喂养的话相对来说都是比较容易上火的，就需要多给宝宝喝水。
1、注意饮食结构：如果是母乳喂养的宝宝出现便秘，哺乳妈妈就得注意均衡饮食，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。而人工喂养宝宝，可适当减少牛奶的喂入量，并增加水分的摄入。
2、按摩法：适当地按摩腹部，按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出;再就是适当地按摩小儿肛门口，可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。
3、多运动：宝妈可以坚持给宝宝做被动操，以增加腹肌的力量，有利于排便。
4、宝宝如果吃母乳便秘可能就是妈妈的饮食太油腻热气了，妈妈自己就一定要忌口了，奶粉喂养的话相对来说都是比较容易上火的，就需要多给宝宝喝水。