腱鞘炎是我们生活中比较常见的疾病，主要是由于肌腱长期收到磨损，造成了肌腱和腱鞘之间出现损伤性炎症，从而引起的肿胀等症状，就称为所谓的腱鞘炎。腱鞘炎发生的部位很多，比如肩部、手指、腰等关节处，患了腱鞘炎会给患者带来巨大的痛苦，甚至影响工作和生活，那么该怎么办呢?
步骤/方法：
1、一般得了肩膀腱鞘炎的话，平时不要过度的劳累，可以在工作间隙适当的休息一会，旋转头部大约2分钟，向前及向后弯脖子，用头点两肩，然后再扭一扭脖子，看左肩和右肩。这样可以缓解病情。
2、肩膀腱鞘炎的患者，常规的治疗方法就是平时需要用热水热敷，适当的按摩按压比较好，然后还可以吃一些消炎药或者是贴一些活血化瘀、消炎消肿的膏药，平时还要注意多多的休息比较好。
3、肩部腱鞘炎还可以通过针灸、理疗、激光针刀松解术等治疗方式进行治疗，但是激光针刀松解术是比较好的全新保守疗法，一般可以消除组织粘连，促进局部血液循环，治疗的疗效非常的显著。
为什么会有肩部腱鞘炎呢?这是由于在某些动作过程中，肩峰会刺激肌腱，从而引发肩部腱鞘炎。风湿病专家珍妮查林(JeanneCharrin)博士解释说：“超过一半的肩部腱鞘炎病例，都是由于一次不寻常的用力或是一次没有造成明显伤害的跌倒。”
重复性的动作也会刺激肌腱，引起肩部腱鞘炎。在大约30%的病例中，由于肌腱表面的钙沉积，炎症通常都会伴随着腱钙化。
肩部腱鞘炎患者，在运动过程中，会出现疼痛感，在用力和夜间的时候，疼痛感会加剧。之后，便可能辗转难眠，甚至连穿T恤或拿一份放在高出的文件这样简单的动作都变得困难。
那么我们应该如何治疗肩部腱鞘炎呢?医生通常都会开一些止痛药或消炎药。外擦内服，加上好好休息，大概十来天，80%的病痛都会恢复。这种治疗的目的是防止其变成一种长期疾病。
如果用药后疼痛感持续，医生可能会建议进行封闭治疗(分为3次，每次间隔一星期)。封闭治疗就是将可的松注入受伤肌腱周围，既可缓解疼痛，也可消除炎症。这种局部治疗比药物更为精确，更有针对性，效果也很好。但治疗后腱鞘炎并不会完全消失，患者还是需要特别注意。
我们也可以借助物理治疗。理治疗师们会将一个小仪器放在肩膀上，这个仪器可以发送超声波或短波，以减轻炎症。有时，治疗师也会按摩患者颈背以放松脖颈处肌肉。通常情况下，物理治疗会进行15次，持续大约半年的时间
注意事项：
肩膀腱鞘炎的患者平时需要多注意不要过度的劳累，避免肩关节的过度劳损，定时休息。平时还要注意防寒保暖，多休息，不宜久坐。平时的饮食需要全面均衡比较好，还要保证充足的睡眠。
步骤/方法：
1、一般得了肩膀腱鞘炎的话，平时不要过度的劳累，可以在工作间隙适当的休息一会，旋转头部大约2分钟，向前及向后弯脖子，用头点两肩，然后再扭一扭脖子，看左肩和右肩。这样可以缓解病情。
2、肩膀腱鞘炎的患者，常规的治疗方法就是平时需要用热水热敷，适当的按摩按压比较好，然后还可以吃一些消炎药或者是贴一些活血化瘀、消炎消肿的膏药，平时还要注意多多的休息比较好。
3、肩部腱鞘炎还可以通过针灸、理疗、激光针刀松解术等治疗方式进行治疗，但是激光针刀松解术是比较好的全新保守疗法，一般可以消除组织粘连，促进局部血液循环，治疗的疗效非常的显著。
为什么会有肩部腱鞘炎呢?这是由于在某些动作过程中，肩峰会刺激肌腱，从而引发肩部腱鞘炎。风湿病专家珍妮查林(JeanneCharrin)博士解释说：“超过一半的肩部腱鞘炎病例，都是由于一次不寻常的用力或是一次没有造成明显伤害的跌倒。”
重复性的动作也会刺激肌腱，引起肩部腱鞘炎。在大约30%的病例中，由于肌腱表面的钙沉积，炎症通常都会伴随着腱钙化。
肩部腱鞘炎患者，在运动过程中，会出现疼痛感，在用力和夜间的时候，疼痛感会加剧。之后，便可能辗转难眠，甚至连穿T恤或拿一份放在高出的文件这样简单的动作都变得困难。
那么我们应该如何治疗肩部腱鞘炎呢?医生通常都会开一些止痛药或消炎药。外擦内服，加上好好休息，大概十来天，80%的病痛都会恢复。这种治疗的目的是防止其变成一种长期疾病。
如果用药后疼痛感持续，医生可能会建议进行封闭治疗(分为3次，每次间隔一星期)。封闭治疗就是将可的松注入受伤肌腱周围，既可缓解疼痛，也可消除炎症。这种局部治疗比药物更为精确，更有针对性，效果也很好。但治疗后腱鞘炎并不会完全消失，患者还是需要特别注意。
我们也可以借助物理治疗。理治疗师们会将一个小仪器放在肩膀上，这个仪器可以发送超声波或短波，以减轻炎症。有时，治疗师也会按摩患者颈背以放松脖颈处肌肉。通常情况下，物理治疗会进行15次，持续大约半年的时间
注意事项：
肩膀腱鞘炎的患者平时需要多注意不要过度的劳累，避免肩关节的过度劳损，定时休息。平时还要注意防寒保暖，多休息，不宜久坐。平时的饮食需要全面均衡比较好，还要保证充足的睡眠。