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脚平足怎么矫正
2020年07月01日
脚平足,也就是扁平足,是不少人都存在着的一种健康问题,也是一种会给人的脚部健康造成很大的影响的疾病,同时对于患者的行走能力,也是会造成一定的影响的。当然,扁平足并不是完全没有办法矫正的,下面,就为大家介绍一下扁平足的矫正方法以及治疗方法等知识!
一、扁平足的矫正方法有哪些?
扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同,选择的矫正方式也有所差异。
1、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。
2、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。
3、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
4、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。
5、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。
6、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
二、怎么给宝宝选择矫形鞋
扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋,这就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,量足定做一双扁平足鞋垫及鞋,才能改变运动过程中足各部分的受力特点,减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状,还需要寻求骨科医生进行对症治疗。
三、扁平足的治疗方法
1、功能锻炼,如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。
2、矫形鞋或矫形鞋垫,要求鞋垫根部及腰要窄,鞋帮要紧,鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米,目的为恢复内纵弓,抬起距骨头。鞋跟内侧半延长至足舟骨,较外侧半加厚3-6毫米。
3、可采用热水泡脚,每晚一次,一次20分钟。
4、少活动、少行走,避免激烈运动。
5、避免站立,超负荷负重。
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