腰部骨头疼有可能是因为腰肌劳损的因素引起的，也有可能是因为过度劳累以及运动过度导致的，所以针对腰部骨头疼的时候，我们应该要多休息，然后适当的按摩腰部，可以缓解疼痛。如果是因为运动过度引起的腰部骨头疼，我们可以采用温水擦拭皮肤，并且要减轻腰部的压力以及避免着凉。
如果出现了这个部位的疼痛的话，那么可能与以下因素有关：
第一类，创伤类的因素，比如高处坠落或者直接的暴力打击，可以导致腰椎这个部位的骨折或者脱位或者下部裂开等，损伤从而产生疼痛。
第二类，劳损性的因素，比如长期的坐立低头或者是弯腰拾物，或者弯腰发力，这些都可以引起腰部的劳损性的损伤，比如腰肌劳损或者腰椎的退行性改变，像椎间盘突出和狭窄这类的疾病。
第三类，受凉的因素，受凉可以导致腰部的无菌性的炎症，从而产生了疼痛，常见的有腰背肌的筋膜炎或者是腰部肌肉的痉挛。
最后一类是一些涉及到全身的系统性的病变，比如骨质疏松，在腰部可以表现为腰痛，另外强直性的脊柱炎，这类疾病也可以影响到腰部，从而产生疼痛，僵硬这种表现。
如果出现了这个部位的疼痛的话，那么可能与以下因素有关：
第一类，创伤类的因素，比如高处坠落或者直接的暴力打击，可以导致腰椎这个部位的骨折或者脱位或者下部裂开等，损伤从而产生疼痛。
第二类，劳损性的因素，比如长期的坐立低头或者是弯腰拾物，或者弯腰发力，这些都可以引起腰部的劳损性的损伤，比如腰肌劳损或者腰椎的退行性改变，像椎间盘突出和狭窄这类的疾病。
第三类，受凉的因素，受凉可以导致腰部的无菌性的炎症，从而产生了疼痛，常见的有腰背肌的筋膜炎或者是腰部肌肉的痉挛。
最后一类是一些涉及到全身的系统性的病变，比如骨质疏松，在腰部可以表现为腰痛，另外强直性的脊柱炎，这类疾病也可以影响到腰部，从而产生疼痛，僵硬这种表现。