[回答] 腰部的训练方法有多种，配合器械达到锻炼的效果更好，锻炼之前记得做好拉伸运动，防止运动损伤。在锻炼项目的选择上，主要是以有氧运动为主，增加腰部肌肉的弹性和韧性，最常见的比如跑步，骑自行车，仰卧起坐，而对全身各块肌肉都有锻炼功能的项目是游泳，游泳可以增加身体的协调性，燃烧肌肉周围的脂肪，这是最理想的锻炼方法。然后还有飞燕式锻炼，同时可以锻炼，腰背部及四肢的肌肉力量。

[回答] 呼吸训练属于康复训练中的一小部分，对长期卧床患者和呼吸内科，慢阻肺患者，进行呼吸训练的方法。包括如下内容： 一，腹式呼吸训练，安静，平卧，腹部放一重量适中的沙袋，自行控制胸廓通过腹部起伏均匀做呼吸训练。 二，吸气阻力器呼吸训练，控制吸气量和时间。 三，呼吸训练，要求呼吸的时候，呼气时像吹口哨般较细较慢，气流逐渐呼出，做呼吸训练，要把握训练量，一般每次少于十秒，做十次左右，连续做三组，速度要缓慢。 四，被动训练，需要专业治疗师手法训练，如胸廓，背部，肩胛骨挤压等。

[回答] 提高记忆力的常见训练方法： 一.一边动脑，一边坚持运动，让大脑活动与有氧运动息息相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，预防健忘。 二.每天午睡半小时，午睡有助于大脑进行信息处理，储存记忆。 三.多与人进行直接的语言交流。 四.将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上，这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。 五.养成良好的习惯，保持良好的运动状态和均衡的膳食。

[回答] 在我们的日常生活中有很多人由于缺少运动加之长期吸烟等不良生活习惯导致肺活量低，从而出现大脑缺氧以及胸

[回答] 骨折的康复训练方法主要是卧床期间加强肌肉的锻炼，以防止肌肉出现废用性萎缩的情况。再就是行关节部位的活动，以防止关节部位长时间不活动导致的关节周围的韧带、关节囊的粘连、挛缩，从而导致后期关节活动发出相应的情况。 所以说，对于上肢部位的骨折，恢复期间一定要多行手指的伸指、握拳的锻炼。如果没有牵扯到肘关节，也可以行肘关节的屈伸活动，但是一定要注意避免反复的抬肩活动，特别是对于肩关节部位的骨折，比如锁骨骨折、肱骨骨折，一定要限制肩关节的活动。 而对于前臂的骨折不影响腕关节和肘关节的活动，也不影响抬肩活动。所以说一定要加强关节的活动，并且加强手指的伸指、握拳锻炼，以防止肌肉萎缩和关节粘连的情况。 而对于下肢部位的骨折，卧床期间可以行下肢部位的肌肉等长收缩和直腿抬高的锻炼。对于脊椎部位的骨折，卧床期间可以行背部肌肉的按摩，以及适当的行后弓腰五点支撑的锻炼，从而锻炼腰部肌肉，防止肌肉出现废用性萎缩的情况。

[回答] 三点步行，脑梗塞患者手扶拐杖，按照腱侧下肢患侧下肢的顺序行走，家属和康复医师站在脑梗塞患者身后，避免患者失衡造成身体前倾或者后倾。 平衡杆步行，脑梗塞患者扶住平衡感杆，患侧下肢迈出小步，腱侧下肢跟上，家属站在患者身后，避免患者失衡造成身体前倾或者后倾。 后方辅助行走，康复医师站在脑梗塞患者的后方，辅助患者的髋关节，帮助脑梗塞患者平稳行走，纠正髋关节的前倾或后倾，预防膝关节在支撑的时候用力过大。侧方辅助行走，改善脑梗塞患者侧上肢的枢机紧张，康复医师站在患肢一侧，一手抚着脑梗塞患者的患手，使上肢保持外展，帮助脑梗塞患者缓慢行走，纠正步态。

[回答] 肩关节之类的疾病在我们的生活当中很常见，肩关节半脱位就是其中的一种，是什么原因引起了这种情况的发生呢

[回答] 膝盖问题比较多，在对膝盖保护上，要全面的进行，这样对自身身体才不会有影响，而且膝盖受到损害后，要直接

[回答] 说到扳手腕，大伙儿当然是广为人知了。在绝大多数人的印像中扳手腕必定是一只手身后另一只手在扳的全过程中

[回答] 很多男性特别喜欢锻炼出肌肉的感觉，所以哑铃就是很好的锻炼工具，哑铃可以用在胳膊也可以用在腿部，对于肌