关于梦的解释仍旧有许多不清楚的地方，但是不可否认的是，如果一个人经常做梦的话，会对身体精神状态有非常大的影响。由于每一个人的生活经历不一样，所以在做梦的时候个体差异性也较大，有的人会长时间都不做梦，而有的人一到晚上睡觉的时候就会做梦，针对每天晚上睡觉做梦的问题是正常的吗?
做梦是正常的是你的睡眠达到了深度睡眠不要为此担心别人有的也达到了深度睡眠在做梦但是第二天他却不知道自己做了梦是因为在刚做完梦的时候没有醒过来所以记不住这是正常现象。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。
下面是关于解决这个问题，我的一些想法。
1.每天适当的运动可以慢跑，也可以做做金鸡独立什么的，适量就好，一定不能过量，过犹不及。
2.睡前泡个热水脚，如果能加上艾草红花会更好
3.听一些舒缓的音乐，比如月亮神殿，神秘园，久石让，巴赫等的音乐能促进睡眠。有的时候失眠，听这些音乐就很有效。。。
4.另外，不要养成睡前思考的坏习惯，如果思考，不要再床上，坐在桌子边，然后把想的用笔记下来。等到睡觉的时候，大脑处于一种放空的状态。然后睡觉的时候，不要属羊，可以进行科幻想想。。然后不久就能睡着。。至少我是这样。。
5.另外，睡眠不好，可能是五脏，气血不顺的问题。如果有条件的话，可以去中医院，可以根据个体具体情况，开些膏方有针对性的进补下，冬天是进补的好时节。
6.如果记得自己的梦境，可是自己分析一下，比如是否是对过去的重现，还是对最近生活，以及潜意识的梦境反应，比如白天有一些担忧顾虑，晚上就容易通过梦境反应，如果是这样的梦境，那白天就要积极调试自己的心理状态。
7.另外，睡前不要喝咖啡，茶叶还有玩电子游戏，看恐怖电影，这种过于刺激都容易导致睡眠问题，如果对牛奶不过敏，能吸收，可以考虑睡前喝杯热牛奶。
做梦是正常的是你的睡眠达到了深度睡眠不要为此担心别人有的也达到了深度睡眠在做梦但是第二天他却不知道自己做了梦是因为在刚做完梦的时候没有醒过来所以记不住这是正常现象。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。
下面是关于解决这个问题，我的一些想法。
1.每天适当的运动可以慢跑，也可以做做金鸡独立什么的，适量就好，一定不能过量，过犹不及。
2.睡前泡个热水脚，如果能加上艾草红花会更好
3.听一些舒缓的音乐，比如月亮神殿，神秘园，久石让，巴赫等的音乐能促进睡眠。有的时候失眠，听这些音乐就很有效。。。
4.另外，不要养成睡前思考的坏习惯，如果思考，不要再床上，坐在桌子边，然后把想的用笔记下来。等到睡觉的时候，大脑处于一种放空的状态。然后睡觉的时候，不要属羊，可以进行科幻想想。。然后不久就能睡着。。至少我是这样。。
5.另外，睡眠不好，可能是五脏，气血不顺的问题。如果有条件的话，可以去中医院，可以根据个体具体情况，开些膏方有针对性的进补下，冬天是进补的好时节。
6.如果记得自己的梦境，可是自己分析一下，比如是否是对过去的重现，还是对最近生活，以及潜意识的梦境反应，比如白天有一些担忧顾虑，晚上就容易通过梦境反应，如果是这样的梦境，那白天就要积极调试自己的心理状态。
7.另外，睡前不要喝咖啡，茶叶还有玩电子游戏，看恐怖电影，这种过于刺激都容易导致睡眠问题，如果对牛奶不过敏，能吸收，可以考虑睡前喝杯热牛奶。