我们的一生，几乎花了三分之一的时间在睡梦中，可见，良好的睡眠质量对健康非常重要。如果休息好，那么不管是精神状态还是心理上，都会更舒适。但是，有的人在睡觉后，有时身体会有很多不适，总是头晕目眩，胸闷，不想起床，脖子僵硬，背痛等。那么，睡觉后背酸痛怎么回事?
错误睡姿一——蒙头睡觉
蒙头睡觉是很多人的习惯，让人有安全感，特别是在寒冷的冬天，一寸皮肤都不想暴露在被子外面。
可是蒙头睡觉对于健康的危害真的很大，躲在被子里面一晚上，会让你的口和鼻子都处于空气不流通的环境，氧气少，二氧化碳含量高，这样特别容易让身体缺氧。
是不是感觉闷头睡觉可以睡得很沉，真相是——你可能缺氧了。闷头睡一觉醒来以后，整个人会头晕胸闷，全身乏力而引起腰酸背痛。
错误睡姿二——蜷着睡觉
当我们还在妈妈子宫的时候，其实是蜷缩的姿势的，所以蜷缩睡觉，是一个自然又很舒服的姿势。但是这个姿势真的很伤脊柱。
蜷缩睡觉，会让你的腰背肌肉一直处于紧张状态，时间长了会导致颈部、肩背部肌肉紧张，如果长时间这样的姿势就会导致腰背部的软组织受损，醒来自然腰酸背痛脖子僵硬了。
错误睡姿三——趴着睡觉
趴着睡觉的时候，感觉整个人躺在棉花里面，特别舒服，特别踏实，可是这是比蜷着睡觉还要伤身体的一种姿势。趴着睡觉的时候，人的整个胸腔要承受很大的压力，真个内脏都会受到挤压。同时趴着睡觉，我们的脸是会偏向一侧的，容易让颈椎受到压迫，这就是为什么很多人一早起来发现脖子动不了，落枕了，同时脊柱失去了支撑，早晨醒来，脖子疼，背痛是必然的。
另外偷偷告诉广大女性，趴着睡觉会压迫到乳房，影响到乳房的血液循环和形态哦。
现在小伙伴们就要问了：既然不能蜷着睡，也不能趴着睡觉，那么哪种睡姿是最好的呢?
大家有没有练过瑜伽，瑜伽最后都会有一个瑜伽休息术，说白了就是平躺着，全身完全放松，这个其实是人睡觉最好的姿势，全身受理均匀，脊柱、腰背被床垫有力承托。但是人睡着以后，不可能不翻身啊，翻身以后可以采用侧躺的姿势，平躺和侧躺都是对颈椎伤害最小的睡姿哦。
其实大家发现没有?睡好觉，是对脊柱的一种保护。
错误睡姿一——蒙头睡觉
蒙头睡觉是很多人的习惯，让人有安全感，特别是在寒冷的冬天，一寸皮肤都不想暴露在被子外面。
可是蒙头睡觉对于健康的危害真的很大，躲在被子里面一晚上，会让你的口和鼻子都处于空气不流通的环境，氧气少，二氧化碳含量高，这样特别容易让身体缺氧。
是不是感觉闷头睡觉可以睡得很沉，真相是——你可能缺氧了。闷头睡一觉醒来以后，整个人会头晕胸闷，全身乏力而引起腰酸背痛。
错误睡姿二——蜷着睡觉
当我们还在妈妈子宫的时候，其实是蜷缩的姿势的，所以蜷缩睡觉，是一个自然又很舒服的姿势。但是这个姿势真的很伤脊柱。
蜷缩睡觉，会让你的腰背肌肉一直处于紧张状态，时间长了会导致颈部、肩背部肌肉紧张，如果长时间这样的姿势就会导致腰背部的软组织受损，醒来自然腰酸背痛脖子僵硬了。
错误睡姿三——趴着睡觉
趴着睡觉的时候，感觉整个人躺在棉花里面，特别舒服，特别踏实，可是这是比蜷着睡觉还要伤身体的一种姿势。趴着睡觉的时候，人的整个胸腔要承受很大的压力，真个内脏都会受到挤压。同时趴着睡觉，我们的脸是会偏向一侧的，容易让颈椎受到压迫，这就是为什么很多人一早起来发现脖子动不了，落枕了，同时脊柱失去了支撑，早晨醒来，脖子疼，背痛是必然的。
另外偷偷告诉广大女性，趴着睡觉会压迫到乳房，影响到乳房的血液循环和形态哦。
现在小伙伴们就要问了：既然不能蜷着睡，也不能趴着睡觉，那么哪种睡姿是最好的呢?
大家有没有练过瑜伽，瑜伽最后都会有一个瑜伽休息术，说白了就是平躺着，全身完全放松，这个其实是人睡觉最好的姿势，全身受理均匀，脊柱、腰背被床垫有力承托。但是人睡着以后，不可能不翻身啊，翻身以后可以采用侧躺的姿势，平躺和侧躺都是对颈椎伤害最小的睡姿哦。
其实大家发现没有?睡好觉，是对脊柱的一种保护。