腿部形态对于人们的形象影响是非常大的，因为腿部在整个身体当中的占比非常大，几乎占据了一半以上的身体部分，因此，其形态对人们的整体形象起到了极大支撑影响。而不少人的腿部形态较差，严重破坏了人们的形象，其中，小腿过短就是常见的表现，下面就来看看怎么拉长小腿呢？
怎样拉长小腿
1、调整站姿与走姿
正确的站姿不止可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态更为挺直，驼背也能够慢慢改善，自然而言的站立时小腿及升高都可以拉长了
具体方法：只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直瘦小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐地看到效果。正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、舒展小腿腹运动
坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿放平，先放松15秒时间，然后如图的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后在放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，一共做六组，这样可以舒展小腿腹的肌肉，让小腿显得更为笔直修长。
3、弓步压腿
具体方法：
（1）双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
（2）将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
4、仰卧拉伸
具体方法：
（1）屈膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
（2）慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放伸身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
怎样拉长小腿
1、调整站姿与走姿
正确的站姿不止可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态更为挺直，驼背也能够慢慢改善，自然而言的站立时小腿及升高都可以拉长了
具体方法：只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直瘦小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐地看到效果。正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、舒展小腿腹运动
坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿放平，先放松15秒时间，然后如图的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后在放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，一共做六组，这样可以舒展小腿腹的肌肉，让小腿显得更为笔直修长。
3、弓步压腿
具体方法：
（1）双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
（2）将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
4、仰卧拉伸
具体方法：
（1）屈膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
（2）慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放伸身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。