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幼儿挑食问题如何解决
2020年07月01日
幼儿挑食的问题是让父母比较头疼的一种情况,需要父母花点时间去纠正孩子的坏习惯。孩子出现挑食主要是因为父母的纵容引起的,所以父母要纠正自己太容易满足孩子的心里,然后了解宝宝的好奇心,通过改变食物的形状去吸引孩子的胃口,然后在进食的时候,可以多进行变化来吸引孩子的胃口。
解决幼儿挑食的策略有哪些
巧用宝宝好奇心:在餐桌上,如果宝宝挑食,有宝宝不喜欢吃的食物,那么先不要强迫宝宝去吃这种食物,以免宝宝对该食物有抗拒心理,宝宝还小,他们还不能理解“营养”是什么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心,比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴,并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受,特别是关于口感方面的,几次之后,宝宝就会对该食物多了份好奇心,同时为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的东西了。
减少选择,加大消耗:在每次进食的时候,不要出现太多不同种类的菜肴,即使是大人,喜欢的东西也会不自觉地多吃点。宝宝的胃口不大,如果喜欢的东西太多,他自然会排斥那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他原本不吃的东西,那么就要把“干扰项”都去除,餐桌上只出现两三个选项,最好的搭配是个宝宝原来就喜欢的,但量不多,一是宝宝不喜欢但你想给他吃的,让宝宝在没有选择的情况下进食。
宝宝挑食的危害有哪些
1、膳食要均衡,食物要新鲜、品种多样化:通过均衡的膳食,即粗细、荤蔬搭配,是可以达到儿童的营养需要,而不必买营养品、滋补品之类。
2、注意摄入蛋白质的质量:儿童在生长发育期需大量的蛋白质,而且蛋白质的质量要优良,即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质,但不宜多吃高脂肪食物。
3、早餐不宜马虎:经研究表明,从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子,其体形和机能发育较好,学习效率亦高。
4、补充矿物质、微量元素:处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大,调查表明,他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A等营养物质的人群,应注意从食物中摄入补充。可增加乳制品、豆制品、海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。
5、适当吃些零食:可在午后三四点钟时吃一些零食,可缓解饥饿,提高效率,现提倡吃些硬果类零食,因为它们营养丰富,而且通过咀嚼有利于咀嚼肌发育,有益于视力。但应控制食量,而且不在饭前吃。
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