干呕，但是吐不出来东西，是一种很常见的症状。导致这种症状的原因也有很多种，其中最为常见的是饮食不洁、情志失调、外邪犯胃或者是久病体虚。干呕是可以通过一定的反复来进行治疗以及预防的，当然，也可以通过饮食的反复进行调理。下面，就为大家介绍一下干呕的相关知识！
一、干呕的原因
1、饮食不节
暴饮暴食，或嗜食生冷、辛辣、油腻之食物，使脾胃受损，引起食滞不化，胃气上逆。
2、情志失调
怒则伤肝，肝气犯胃，使胃气上逆；或思虑过度而伤脾，使脾失健运，饮食难化，胃失和降而发生。
3、外邪犯胃
寒热之邪或秽浊之气侵犯胃腑，寒邪直中胃腑或邪气入里化热，使胃失和降，逆而上冲。
4、久病体虚
脾胃素虚或病后体虚，可出现胃中虚寒或虚热，耗伤中气，使胃中气机逆乱，上逆为呕。
二、干呕的预防治疗
1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。
2、选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。
3、居室内，使用一些安神的香薰，让每天起床的精神都变得好起来，不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力。
4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。
5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。
三、干呕的饮食调理
经常有干呕现象的患者，是可以通过饮食来加以调理的。
1、《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气，同时，果胶可保护胃部免受刺激。早餐可用南瓜煮粥以滋养肠胃。
2、胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，胡萝卜营养丰富，取材方便，且做法很多，对于脾胃虚弱患者来说十分有益。
3、山药红枣汤
原料：怀山药250克、大枣2、5克、胡萝卜200克。
做法：①将胡萝卜改刀、大枣去核。②将胡萝卜、大枣、山药一起放入砂锅中并加入适量水，煨制4小时后即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、润心肺、生津液，二者同食对脾胃虚弱者有很好的效果。
一、干呕的原因
1、饮食不节
暴饮暴食，或嗜食生冷、辛辣、油腻之食物，使脾胃受损，引起食滞不化，胃气上逆。
2、情志失调
怒则伤肝，肝气犯胃，使胃气上逆；或思虑过度而伤脾，使脾失健运，饮食难化，胃失和降而发生。
3、外邪犯胃
寒热之邪或秽浊之气侵犯胃腑，寒邪直中胃腑或邪气入里化热，使胃失和降，逆而上冲。
4、久病体虚
脾胃素虚或病后体虚，可出现胃中虚寒或虚热，耗伤中气，使胃中气机逆乱，上逆为呕。
二、干呕的预防治疗
1、晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。
2、选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。
3、居室内，使用一些安神的香薰，让每天起床的精神都变得好起来，不再那么的敏感和紧绷，减少精神上的压力。
4、早饭不要太油腻的，一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了，过于重口味会让你的胃不舒服，引起干呕恶心。
5、如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。
三、干呕的饮食调理
经常有干呕现象的患者，是可以通过饮食来加以调理的。
1、《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气，同时，果胶可保护胃部免受刺激。早餐可用南瓜煮粥以滋养肠胃。
2、胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，胡萝卜营养丰富，取材方便，且做法很多，对于脾胃虚弱患者来说十分有益。
3、山药红枣汤
原料：怀山药250克、大枣2、5克、胡萝卜200克。
做法：①将胡萝卜改刀、大枣去核。②将胡萝卜、大枣、山药一起放入砂锅中并加入适量水，煨制4小时后即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、润心肺、生津液，二者同食对脾胃虚弱者有很好的效果。