消化会使我们肠胃里面产生比较多的气体，这些气体会通过放屁或者是打嗝的方式排出体外，在吃一些蛋白质含量比较高的食物之后，就特别容易放臭屁，所以在饮食的时候应该尽量合理饮食，吃饱了之后就不要再吃其他的东西了，不然会加重胃的工作量，导致消化不良，那么一直放臭屁是怎么回事呢？
爱吃肉、肠道坏菌多容易放臭屁
人之所以会放「臭」屁，始作俑者就是「硫化氢」这个气体，由于蛋白质加热变性后较易产生氢硫键，因此当吃下大量的高蛋白、高脂肪食物，诸如：烧烤肉类、蛋、牛奶、肉、海鲜等食物，或是吃进了气味较重的食物，像是咖喱、蒜头、洋葱、韭菜等，屁也容易有味道。
若民众的肠道健康程度不佳，容易消化不良，使得肠道益生菌较少、坏菌较多，也容易有放臭屁困扰。人体肠道约有千兆个细菌存在，其中对人体最有益的就是比菲德氏菌，而且比菲德氏菌也是少数不会产生臭屁的菌种之一。另外需特别注意，补充活的益生菌才较能在肠道繁殖并抑制坏菌，但一般益生菌会在胃中被胃酸杀死，因此可选择具耐酸性如：晶球技术的益生菌食品。
老是放臭屁怎么办，四招改善放臭屁困扰
如果民众若想改善放臭屁困扰，可遵循四招方式：
第一，若常常放臭屁，可能是因为肠道坏菌太多，产生大量硫化氢等气体，国内外许多研究均指出，只要长时间(至少3～6个月)摄取富含益生菌的食品，像是比菲德氏菌等好菌，就能抑制肠道坏菌，减少放臭屁的问题。
第二，民众平时应多吃蔬菜、水果等高纤维食物，减少摄取高油脂、高蛋白等产生臭味的食物，像是牛奶、肉类、黄豆、洋葱、青葱、韭菜、大蒜、等易致胀气的食物。
第三，进食时应细嚼慢咽，避免吞入过多空气。
第四，一定要养成定期排便的习惯，最好每天都要排便，就能改善臭屁的困扰。
爱吃肉、肠道坏菌多容易放臭屁
人之所以会放「臭」屁，始作俑者就是「硫化氢」这个气体，由于蛋白质加热变性后较易产生氢硫键，因此当吃下大量的高蛋白、高脂肪食物，诸如：烧烤肉类、蛋、牛奶、肉、海鲜等食物，或是吃进了气味较重的食物，像是咖喱、蒜头、洋葱、韭菜等，屁也容易有味道。
若民众的肠道健康程度不佳，容易消化不良，使得肠道益生菌较少、坏菌较多，也容易有放臭屁困扰。人体肠道约有千兆个细菌存在，其中对人体最有益的就是比菲德氏菌，而且比菲德氏菌也是少数不会产生臭屁的菌种之一。另外需特别注意，补充活的益生菌才较能在肠道繁殖并抑制坏菌，但一般益生菌会在胃中被胃酸杀死，因此可选择具耐酸性如：晶球技术的益生菌食品。
老是放臭屁怎么办，四招改善放臭屁困扰
如果民众若想改善放臭屁困扰，可遵循四招方式：
第一，若常常放臭屁，可能是因为肠道坏菌太多，产生大量硫化氢等气体，国内外许多研究均指出，只要长时间(至少3～6个月)摄取富含益生菌的食品，像是比菲德氏菌等好菌，就能抑制肠道坏菌，减少放臭屁的问题。
第二，民众平时应多吃蔬菜、水果等高纤维食物，减少摄取高油脂、高蛋白等产生臭味的食物，像是牛奶、肉类、黄豆、洋葱、青葱、韭菜、大蒜、等易致胀气的食物。
第三，进食时应细嚼慢咽，避免吞入过多空气。
第四，一定要养成定期排便的习惯，最好每天都要排便，就能改善臭屁的困扰。