夏天已来，办公室里的你是不是已经开启“全天呆在空调房+懒得动+冷饮不断”模式?然而，这并不科学。下面，这份夏季办公室养生不完全手册，快来一起看看吧。
空调病
炎炎夏日，命是空调给的，有些小毛病也是空调带来的。贪凉容易引起感冒、肠胃不适等症状。因此，空调温度不宜过低，定期打开办公室的门窗让空气对流。还可以准备一些轻薄衣服放在办公室，保护肩颈和关节。
多补水
夏季，人体水分流失大，长时间待在空调房容易干燥。所以，真的要多喝水，补充身体流失的水分。记住，白开水是最好的饮料!
勤活动
夏天人容易疲乏，不如起身舒展一下筋骨吧!伸个懒腰或者轻轻扭动颈部，你也可以适当走动一下，走出空调房呼吸一下新鲜空气，对提神醒脑很有帮助!
睡午觉
夏天，昼长夜短，选择午睡小憩，可以适当补充睡眠。但是时间不宜过长，否则醒来容易感到头晕，还可能会加重疲惫感。
吃清淡
夏天少不了冰啤酒和麻辣小龙虾，不过由于天气燥热影响消化功能，你的肠胃更喜欢清淡的饮食哦!多吃蔬菜和水果，让你轻松一夏。
勿熬夜
“敷最贵的面膜，熬着最晚的夜”，很多人觉得熬夜工作效率高，殊不知，熬夜加班也是办公室健康的一大杀手，长期熬夜会导致肝气郁结，头痛，长痘痘，口臭，便秘等问题随之而来。你，还敢熬夜吗?
空调病
炎炎夏日，命是空调给的，有些小毛病也是空调带来的。贪凉容易引起感冒、肠胃不适等症状。因此，空调温度不宜过低，定期打开办公室的门窗让空气对流。还可以准备一些轻薄衣服放在办公室，保护肩颈和关节。
多补水
夏季，人体水分流失大，长时间待在空调房容易干燥。所以，真的要多喝水，补充身体流失的水分。记住，白开水是最好的饮料!
勤活动
夏天人容易疲乏，不如起身舒展一下筋骨吧!伸个懒腰或者轻轻扭动颈部，你也可以适当走动一下，走出空调房呼吸一下新鲜空气，对提神醒脑很有帮助!
睡午觉
夏天，昼长夜短，选择午睡小憩，可以适当补充睡眠。但是时间不宜过长，否则醒来容易感到头晕，还可能会加重疲惫感。
吃清淡
夏天少不了冰啤酒和麻辣小龙虾，不过由于天气燥热影响消化功能，你的肠胃更喜欢清淡的饮食哦!多吃蔬菜和水果，让你轻松一夏。
勿熬夜
“敷最贵的面膜，熬着最晚的夜”，很多人觉得熬夜工作效率高，殊不知，熬夜加班也是办公室健康的一大杀手，长期熬夜会导致肝气郁结，头痛，长痘痘，口臭，便秘等问题随之而来。你，还敢熬夜吗?