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女孩初次来月经几天
2020年07月01日
女性朋友每个月来月经是正常的生理表现,女孩来月经12岁以上,18岁以下是正常的,如果时间不对说明身体出现问题,如果月经过于提前或者过于延迟没来月经,这是身体出现异常,这个时候要及时去医院检查看看。很多女孩子不知道初次来月经得几天,女孩初次来月经几天?接下来我们来看看吧。
一.女孩初次来月经几天?
女生第一次来月经一般是3~5天,在这期间不能吃生冷凉辣的食物,注意勤换卫生巾,注意阴部卫生,每天晚上用温开水清洗。月经期间,由于盆腔充血,有时候会出现头晕、轻微腹痛、乳房胀痛、食欲差的症状,这些都属于正常现象,不要担心。月经过后这些现象都会全部消失,在这期间一定不能吃冰棍等寒性食物,尤其注意不要剧烈运动。
二.经期注意什么?
女性月经期间免疫力下降,应当注意调理身心:
1.注意清洁卫生。经期可以淋浴,但不可坐浴,可以用温开水清洗外阴,勤换内裤,使用质量合格的卫生巾,避免经期同房。
2.保持心情愉悦。精神情绪对月经影响尤为明显,经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3.保证充足的睡眠和不做剧烈运动。经期要注意休息,保证睡眠质量;不做过于剧烈运动,以防止盆腔过度充血,引起月经量过多,经期延长及腹痛腰酸等。
4.保持清淡饮食。月经期可适当补充营养,但饮食要清淡温和,易于消化,不可食用生冷辛辣刺激性食物,以免引起痛经、月经过多或突然中断,要多喝开水,多吃新鲜蔬菜水果。
6.要注意保暖。月经期间毛细孔放大,应避免寒凉,以免导致月经不调。要避免喝冷饮,避免风寒雨淋,少吹冷气或久坐凉地。
三.经期不吃什么?
月经期不可以吃寒凉的食物,比如薏米、胡萝卜或者绿豆、海鲜,尤其是螃蟹、虾等海鲜不可以吃。另外有一些水果也不可以吃,比如梨、香蕉、西瓜,这些寒凉的食物吃了之后会造成痛经。一定吃室温下的东西,冰箱里刚拿出来的水果或者是食物,是不可以直接吃的。另外,冰冻的饮料也不可以喝,这样会造成痛经,或者月经突然减少的临床症状。在月经期的时候饮食是要注意,同时也要注意保暖。
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