现在很多人都在关注养生，养生的方法有很多种，尤其是饮食养生，经常吃一些有营养的食物对身体是非常高的，但是一些饮食习惯也必须要知道，就像以下这几种食物千万别吃，要不然越吃身体越差，还有致癌的风险。
烂生姜
姜虽然是好食物，经常吃还能当药用，但是腐烂的生姜的千万别吃一口，腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素，吃多了还会有中毒的风险。
太亮的瓜子
过年都喜欢吃瓜子，但是太亮的瓜子千万不要吃，有可能是买家为了提神卖相，用滑石粉对瓜子进行抛光，滑石粉是通常被用于医药以及食品行业的添加剂，具有慢性毒性，经常吃对肺不好。
肉豆蔻
这是一种食材，相信有些人是吃过的，一般是用来做菜炖肉时候用，但是肉豆蔻是一种迷幻剂，如果食用太多的话，会得精神病，整个人都会比较低迷，所以千万别过量食用，也不要经常用。
变苦坚果
一些变苦的坚果千万不要吃，像开心果，百里，腰果，核桃，瓜子等，因为变苦的坚果已经霉变，含有大量的黄曲霉素，这是一种很强的致癌物质。
吃了之后不妨可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能起到防癌杀菌的作用。
烂生姜
姜虽然是好食物，经常吃还能当药用，但是腐烂的生姜的千万别吃一口，腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素，吃多了还会有中毒的风险。
太亮的瓜子
过年都喜欢吃瓜子，但是太亮的瓜子千万不要吃，有可能是买家为了提神卖相，用滑石粉对瓜子进行抛光，滑石粉是通常被用于医药以及食品行业的添加剂，具有慢性毒性，经常吃对肺不好。
肉豆蔻
这是一种食材，相信有些人是吃过的，一般是用来做菜炖肉时候用，但是肉豆蔻是一种迷幻剂，如果食用太多的话，会得精神病，整个人都会比较低迷，所以千万别过量食用，也不要经常用。
变苦坚果
一些变苦的坚果千万不要吃，像开心果，百里，腰果，核桃，瓜子等，因为变苦的坚果已经霉变，含有大量的黄曲霉素，这是一种很强的致癌物质。
吃了之后不妨可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能起到防癌杀菌的作用。