[回答] 成年人每天需要的睡眠时间大概在7~8个小时左右，儿童需要的睡眠时间相对更长，所以每个成年人只要将睡眠

[回答] 有没有发觉，一到夏季就睡不好，就算睡觉时间早已超出8钟头了，還是一整天都发困，懒劲十足，只为在床上不

[回答] 许多人在工作压力大，生活不稳定的情况下，睡眠质量下降，因此这种情况越来越普遍，严重影响了人们一天的正

[回答] 在夏天嗜睡是因为暑热耗伤元气，有损精神，冬天如果是经常是嗜睡，表示身体阳气不足和脾虚湿热，经常思虑多，好动脑，或者是饮食控制失当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时容易气血不足，而气血两虚的结果就是脑部供氧不足，所以就会出现总感觉睡不够的情况。 脾和胃像是孪生兄弟，功能相辅相成体的功能是消化食物，负责运送营养。中医的脾，其实就是西医所说的胰脏。至于胃可吸收食物，从中医的观点，脾胃另一个重要功能就是代谢湿气。当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效地化解湿气，出现身体沉重，精神不振，想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是痰凝沉重，不容易去除，可以从外在和内在减少湿气的侵扰，最佳的环境要避免湿气过重，少淋雨等。

[回答] 睡症的青少年却总是出现睡眠不足的情况，尽管夜间的睡眠也不少，但是白天依然没有精神昏昏欲睡。青少年周期性的嗜睡症对于正常的生活、学习和工作都带来了极大的影响，需要引起足够的重视，及时的给予治疗。对于青少年周期性嗜睡症需要注意以下几个方面： 第一、症状表现周期性嗜睡症，在青少年中较为常见，尤其以男孩较为多见，症状表现主要由整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭的时候也会口含食物而眠。 其次，要建议患者注意减轻大脑的兴奋状态，睡前做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，要保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，精神放轻松一点。

[回答] 每个人处于人生中不同的阶段，所需要的睡眠时间也是不一样的，但是大部分人的睡眠时间都不能少于七个小时。

[回答] 第一，要知道在长时间的睡眠中，人体的呼吸缓慢，体内二氧化碳增加，同时室内不流畅的空气也加剧了这种状况。 第二，睡醒后感到头疼，可以洗个热水澡，促进血液循环，排除体内的多余二氧化碳。如果条件不允许，可以用热水洗一下头或泡下脚。 第三，同时要注意通风，打开卧室及客厅等地方的窗户，增加室内的新鲜氧气的含量，减轻脑部的缺氧，缓解头疼。 第四，如果时间允许的话，就可能要走到室外，特别是一些空气清新的地方，活动一下身体，做一下深呼吸。 第五，最好的办法就是到户外做一下体育活动，比如慢跑，排出体内的废气以及汗液，可以有效的缓解头疼的。 第六，在休息的时间最好定一个闹钟，在保证充足睡眠的情况下，静坐一下起床就好，不要强迫自己有过多的睡眠。

[回答] 睡觉是人们每天都需要做的事情。只有能够得到充足的睡眠，才能够保证自己的精神状态以及身体健康，使自己能

[回答] 现代人压力大，很多人平时睡眠都不够，如果遇见休息日，很多人都想美美的睡到自然醒，但是有些人睡觉时间长

[回答] 睡觉睡多了，有头晕的感觉是正常的，在睡眠状态，整个人处于休息的时刻，大脑的供养也相应减少，睡眠时间太久，导致供氧持续减少醒后头晕是正常的，建议用冷水洗脸，泡一杯清茶或者早餐选择牛奶，若仍感头疼可以局部按摩头部腧穴使整个人放松，同时可以养成每天清晨晨练的好习惯，去室外呼吸新鲜空气，配合慢走也是一种很健康的生活方式。