上床睡觉，是每个人每天都不可缺少的生活内容。对高血压病人来说，充足的睡眠是其血压能保持稳定的一个重要因素。因此，如何才能让病人睡得好，这中间大有学问，这里仅从患者入睡后的姿势上谈谈这方面的知识。
1、对一般的高血压病人而言，其入睡姿势应以右侧卧位为好。根据研究，右侧卧位入睡可减少对心脏的压迫，左侧卧位或平仰卧位常使人睡觉不稳，易打鼻鼾、做噩梦、惊醒，并对心脏有一定的压迫作用。当然，在实际生活中，每个人的睡眠姿势不可能一夜不变。据观察，一般人每睡10〜12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。
2、对已伴发冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等的高血压病人，为使心脏少受压迫，其入睡的姿势应尽量取右侧卧位。即使在夜间偶尔醒转后，重新入睡时也应保持右侧卧的睡姿。
3、对已伴发中风后遗症的高血压患者，因其一侧肢体活动不利，为减轻对病变肢体的压迫，促进患肢的血液循环，其入睡姿势应取向健侧卧位或取平卧位。另外，对患侧肌力为0〜2级、被迫完全卧床的患者，为防止褥疮形成，应每1〜2小时变换体位1次。
4、据观察，病人在平卧位时易打鼻鼾，这与睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞有密切关系，而在侧卧位后可显着减轻。因此建议有鼻鼾习惯的患者，睡眠时应取右侧卧位，以尽量避免或减少打呼噜、憋气，同时以免因严重的鼻鼾影响呼吸暂停而致血压升高。
5、睡眠所用的枕头不宜过高或过低。根据研究，枕头高度在6〜9厘米时睡眠最平稳，也可按公式计算其高度：枕头高度=(肩宽-头宽)+2。高血压病人使用的枕头如过高或过低，容易使颈椎变形，颈部肌群活动失调，出现“落枕”。更严重的是，可引起脑部的血液循环障碍，影响脑血流量，这对患者是明显不利的。
6、患者的床铺方向应以南北朝向比较好。头朝南脚朝北方向可使身体的磁场方向与地球的磁场方向平行，使患者的睡眠更加安稳。
1、对一般的高血压病人而言，其入睡姿势应以右侧卧位为好。根据研究，右侧卧位入睡可减少对心脏的压迫，左侧卧位或平仰卧位常使人睡觉不稳，易打鼻鼾、做噩梦、惊醒，并对心脏有一定的压迫作用。当然，在实际生活中，每个人的睡眠姿势不可能一夜不变。据观察，一般人每睡10〜12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。
2、对已伴发冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等的高血压病人，为使心脏少受压迫，其入睡的姿势应尽量取右侧卧位。即使在夜间偶尔醒转后，重新入睡时也应保持右侧卧的睡姿。
3、对已伴发中风后遗症的高血压患者，因其一侧肢体活动不利，为减轻对病变肢体的压迫，促进患肢的血液循环，其入睡姿势应取向健侧卧位或取平卧位。另外，对患侧肌力为0〜2级、被迫完全卧床的患者，为防止褥疮形成，应每1〜2小时变换体位1次。
4、据观察，病人在平卧位时易打鼻鼾，这与睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞有密切关系，而在侧卧位后可显着减轻。因此建议有鼻鼾习惯的患者，睡眠时应取右侧卧位，以尽量避免或减少打呼噜、憋气，同时以免因严重的鼻鼾影响呼吸暂停而致血压升高。
5、睡眠所用的枕头不宜过高或过低。根据研究，枕头高度在6〜9厘米时睡眠最平稳，也可按公式计算其高度：枕头高度=(肩宽-头宽)+2。高血压病人使用的枕头如过高或过低，容易使颈椎变形，颈部肌群活动失调，出现“落枕”。更严重的是，可引起脑部的血液循环障碍，影响脑血流量，这对患者是明显不利的。
6、患者的床铺方向应以南北朝向比较好。头朝南脚朝北方向可使身体的磁场方向与地球的磁场方向平行，使患者的睡眠更加安稳。