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减肥降血压
2020年07月01日
与身体瘦弱的人群比较起来,肥胖人群出现高血压的几率更高,所以为了避免高血压问题,肥胖的人群一定要及时减肥。在减肥的时候,大家可以根据自己的身体状况选取不同的减肥方法。一般来说大多数的减肥方法都具有较为明显的效果,但是这时候大家又会考虑,在减肥之后身体的血压又会不会降下来呢?
1、减肥后血压下降吗
减肥当然会使血压下降,每减肥5kg,血压平均下降10mmHg,但降到一定幅度后,这个比例关系就因人而异了。
2、减肥吃什么水果
2.1、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
2.2、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。
2.3、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。
3、减肥不能吃什么水果
3.1、柿子
空腹时胃部会产生过多胃酸,而柿子中含糖高、含有较多的果胶和柿胶酚等成分。当我们空腹食用柿子时,这些物质会与胃酸产生反应,形成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。食用过多时,更容易引起恶心、恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等问题。
3.2、香蕉
香蕉营养价值高热量低,容易饱腹,很多人会选择香蕉来减肥。但香蕉镁元素含量高,如果只吃香蕉来减肥的话,容易使人体血液中的镁含量飙高,会造成反酸,抑制心血管流动,不利于于人体健康。
3.3、桔子
桔子酸甜可口,含有大量维生素C、膳食纤维等,营养价值高,很受减肥人士喜爱。但桔子性温,多吃容易上火,同时桔子含糖分也是非常高的,所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了,再者其中还含有的有机酸,如果空腹的时候吃的话,就会刺激到胃粘膜,从而使得胃酸突然增多,引起恶心,呕吐等不适感。
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