大腿中间疼有可能是因为大腿肌肉拉伤的原因，也有可能是因为肌肉损伤等，所以对于大腿中间疼的情况，我们应该要及时的进行检查，并且要平时要多休息以及锻炼大腿，这样可以缓解大腿中间疼痛的情况。对于大腿中间疼这种症状的缓解方法，大家可以来了解这篇文章介绍的内容。
缓解肌肉痛方法：
1、多休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
3、按摩：对肌肉痛的部位进行按摩，使肌肉痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉痛，使之恢复正常)
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，用药来缓解酸痛。
注意休息，少进行剧烈的运动，运动最好不要超过自己的承受范围，适当的做些小运动减轻酸痛，坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉痛的发生，如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛，建议去医院查询。
预防肌肉痛的方法：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
缓解肌肉痛方法：
1、多休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
3、按摩：对肌肉痛的部位进行按摩，使肌肉痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉痛，使之恢复正常)
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，用药来缓解酸痛。
注意休息，少进行剧烈的运动，运动最好不要超过自己的承受范围，适当的做些小运动减轻酸痛，坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉痛的发生，如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛，建议去医院查询。
预防肌肉痛的方法：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。