肩膀的寒气太重是由于肩膀受凉的因素引起的，这主要是发生在从事体力劳动的朋友身上，由于肩部长期受力又受到寒气的刺激，会导致肩部的寒气增加，从而引起肩膀酸痛以及筋骨疼痛的情况，所以想要去除肩膀的寒气，我们可以活动肩膀，或者采用热敷的方法，也可以用热水冲肩膀等，直接将寒气逼出来。
受凉的部位一般都是肩膀，且非常酸痛，身体不像正常时候那么舒展，只要一动，便会很难受。一般这种情况下，我还是会选择做一些伸展的动作，拉拉筋，把僵硬的肌肉活动一下，虽然很痛苦，但做完运动之后，可以有所缓解。
但也有一些人群，受凉之后，肩膀非常的难受，确实不能动。如果遇到这种情况，我们可以用热敷的方式来进行缓解这种疼痛。把毛巾放在盆里，盆里一定要加热水，毛巾不要拧的太干，直接敷在肩膀上。最好多换几次热水，这样也能舒服点。不过，这需要家里有人帮助才能完成。
如果没有人帮助，可以去浴室洗个热水澡，多用热水冲一下肩部。也能有不错的效果。
有的人想见效快，可以选择拔罐，把寒气给吸出来。寒气严重，拔罐之后皮肤上面是紫红色的。其实这种效果也一般，也并不能很快的完全好，还是需要平时多注意保暖。
除了拔罐，还可以做一些电疗。或者上专门的按摩店去按摩，尽量使僵硬的肌肉给舒展开，活动自如。但不能操之过急。
一般情况下，肩膀受凉都有一个周期的，即使用了上面的方法，也不能立刻就完全好，一般少则2-3天能好，多则一个星期。好好锻炼，保养身体才是关键。
注意事项
冬季一定要注意保暖。
受凉之后，一定防止再次受凉。
受凉的部位一般都是肩膀，且非常酸痛，身体不像正常时候那么舒展，只要一动，便会很难受。一般这种情况下，我还是会选择做一些伸展的动作，拉拉筋，把僵硬的肌肉活动一下，虽然很痛苦，但做完运动之后，可以有所缓解。
但也有一些人群，受凉之后，肩膀非常的难受，确实不能动。如果遇到这种情况，我们可以用热敷的方式来进行缓解这种疼痛。把毛巾放在盆里，盆里一定要加热水，毛巾不要拧的太干，直接敷在肩膀上。最好多换几次热水，这样也能舒服点。不过，这需要家里有人帮助才能完成。
如果没有人帮助，可以去浴室洗个热水澡，多用热水冲一下肩部。也能有不错的效果。
有的人想见效快，可以选择拔罐，把寒气给吸出来。寒气严重，拔罐之后皮肤上面是紫红色的。其实这种效果也一般，也并不能很快的完全好，还是需要平时多注意保暖。
除了拔罐，还可以做一些电疗。或者上专门的按摩店去按摩，尽量使僵硬的肌肉给舒展开，活动自如。但不能操之过急。
一般情况下，肩膀受凉都有一个周期的，即使用了上面的方法，也不能立刻就完全好，一般少则2-3天能好，多则一个星期。好好锻炼，保养身体才是关键。
注意事项
冬季一定要注意保暖。
受凉之后，一定防止再次受凉。