下午睡觉起来头疼有可能是因为午睡的时间太长，因为人体睡的时间越长，体内积累的二氧化碳浓度越高，就会导致脑部出现缺氧头疼的情况，而午睡经常是趴着睡觉，是会导致大脑供血不足的，这是上班族比较常见的头疼因素，所以大家应该要注意在平时午睡的时候，最好是选择平躺的方法。
1、睡觉时间太久
中午睡觉时间其实是不需要很久的，半个小时或者是一个小时就非常的充足了，因为如果睡觉的时间太久，大脑里面的血流量就会增加，刺激到神经，这样就有可能导致大脑血管性疼痛，所以大家在进行午睡的时候切忌睡的时间太长哦。
2、趴着睡觉
中午睡觉姿势也是很重要的，大部分人都是直接找张桌子就趴着上面就睡觉了，这个姿势其实是很容易导致头痛的，因为这个姿势会让大脑供血不足，睡醒以后就会出现头晕脑胀以及无力的现象，为了防止出现这种状况，最好是这个地方躺着睡觉，这才是最好的姿势。
3、着凉感冒
头痛还有一个原因可能就是在睡觉的时候着凉了，人一感冒就会觉得自己的身体很沉，特别是脑袋，就会有头昏脑胀的感觉，所以在睡觉的时候最好还是要盖上被子的，就算是特别热的天气也是要有点遮盖的东西的，这样可以防止受凉，对身体好一点。
怎样缓解午睡后头疼的问题?
1、按摩一下头部
按照头部的穴位，或者是直接在疼痛的地方按摩，这样可以很好的舒缓头部疼痛，在按摩的时候可以加入一点清凉油，这样效果可能会更加的好。
2、睡醒后洗一把脸
在午睡之后可以用温水或者是热毛巾敷在额头上面，这样是可以缓解头疼的，最后在用水洗一下脸，这样可以让自己更加的清洗。
午睡是有很多的好处的，但是如果有些事情不注意，可能会影响到睡眠质量或者是醒来以后头非常的痛，上面这些就是形成的原因以及解决方法了，对大家应该还是有一点点的帮助的，在平时大家一定要注意一下上面这些点，这样午睡就会变得更加的愉快了，有兴趣的可以借鉴一下。
1、睡觉时间太久
中午睡觉时间其实是不需要很久的，半个小时或者是一个小时就非常的充足了，因为如果睡觉的时间太久，大脑里面的血流量就会增加，刺激到神经，这样就有可能导致大脑血管性疼痛，所以大家在进行午睡的时候切忌睡的时间太长哦。
2、趴着睡觉
中午睡觉姿势也是很重要的，大部分人都是直接找张桌子就趴着上面就睡觉了，这个姿势其实是很容易导致头痛的，因为这个姿势会让大脑供血不足，睡醒以后就会出现头晕脑胀以及无力的现象，为了防止出现这种状况，最好是这个地方躺着睡觉，这才是最好的姿势。
3、着凉感冒
头痛还有一个原因可能就是在睡觉的时候着凉了，人一感冒就会觉得自己的身体很沉，特别是脑袋，就会有头昏脑胀的感觉，所以在睡觉的时候最好还是要盖上被子的，就算是特别热的天气也是要有点遮盖的东西的，这样可以防止受凉，对身体好一点。
怎样缓解午睡后头疼的问题?
1、按摩一下头部
按照头部的穴位，或者是直接在疼痛的地方按摩，这样可以很好的舒缓头部疼痛，在按摩的时候可以加入一点清凉油，这样效果可能会更加的好。
2、睡醒后洗一把脸
在午睡之后可以用温水或者是热毛巾敷在额头上面，这样是可以缓解头疼的，最后在用水洗一下脸，这样可以让自己更加的清洗。
午睡是有很多的好处的，但是如果有些事情不注意，可能会影响到睡眠质量或者是醒来以后头非常的痛，上面这些就是形成的原因以及解决方法了，对大家应该还是有一点点的帮助的，在平时大家一定要注意一下上面这些点，这样午睡就会变得更加的愉快了，有兴趣的可以借鉴一下。