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吃什么长奶最快最多
2020年07月01日
产妇在哺乳阶段随着宝宝的发育,需要的奶水是越来越多的,这就会导致部分产妇出现奶水不足的情况,所以产妇可以在哺乳期间吃一些下奶的食物促进奶水的分泌。可以促进奶水分泌的食物有丝瓜仁鲢鱼汤、猪骨催乳汤以及花生炖猪蹄等,这些食物主要是有通乳催乳的效果,大家可以学习这些食物的做法。
1、丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。
营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。
2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。
营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
3、花生大米粥
原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。
制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。
4、鲫鱼鲜汤
原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。
制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。
营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效。通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
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吴丹华 主任医师 广西壮族自治区妇幼保健院
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[回答] 病情分析:多吃猪蹄汤,鱼汤等,下奶最快最多最有效,哺乳期最好注意情绪乐观,饮食起居安排得当,不要过度劳累,建议睡眠应充足,有助于奶水增多。另外建议每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,同时建议合理补充多种维生素,如果奶水还是少,建议去医院针灸按摩等,有助于奶水增多等,哺乳期间最好不要着急上火,不要给自己太大的压力等,以免引起奶水减少等。
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已经到底了