“人与动脉同寿”，血管健康，人类生命才能更健康长寿。
随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。
如何养护血管?
1、吃蔬果
蔬果中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
2、少吃盐
高盐饮食，与血压升高关系密切。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。
建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
3、多喝水
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
4、不熬夜
睡眠不足，容易造成血管收缩，血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓。
一定要注意，管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠，尤为重要。
随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。
如何养护血管?
1、吃蔬果
蔬果中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
2、少吃盐
高盐饮食，与血压升高关系密切。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期吃得过咸，容易导致血压升高，损害血管内皮，常吃以外，容易导致血管堵塞。
建议一人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
3、多喝水
白开水，是稀释血液的最佳饮品之一。
早起后，血液比较粘稠，容易形成血栓，此时，喝点白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
4、不熬夜
睡眠不足，容易造成血管收缩，血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓。
一定要注意，管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠，尤为重要。