是否有的人经常会出现肚子翻腾，咕噜咕噜响的情况呢?肚子胀气的厉害、嗳气、腹泻，吃不下饭等，这些症状一般是消化不良导致的，消化不良是一种非常常见的胃部不适症状，会让我们痛苦不堪，有的时候还持续一段时间，严重影响我们的生活。
很多人因为症状不严重，而忽略了治疗。其实这是不当的做法，消化不良不及时改善，很容易导致胃病的发生。大家需要及时就医，看看自己是什么原因导致的，及时采取正确的措施。
对于经常有上述症状的人，需要警惕功能性消化不良!因为这些症状也是功能性消化不良的表现。
首先我们来看一下功能性消化不良的相关介绍，功能性消化不良(FD)是指具有上腹痛，上腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐等不适症状，经检查排除引起这些症状的器质疾病的一组临床综合征，症状可持续或反复发作，病程一般规定为超过一个月或在十二月中累计超过十二周，是临床上最常见的一种功能性胃肠病。(来自百科名医)
功能性消化不良是比较常见的，一般这类人群去医院检查也没有器质性的病变，也没有胃病的既往病史，患者一般在饭后常见。
功能性消化不良目前没有特效药，临床上主要是选择抑制胃酸分泌药、促胃肠动力药等类型的药物缓解，要想缓解症状，你需要做到!
胃胀难受，别硬撑，警惕这种消化不良!
1、注意保护好自己的胃
人都经受不住美食的诱惑，对于一些吃货人群，对于饮食的控制力就更低了，烧烤美酒，辛辣刺激食物样样不落。但是在吃这些的时候，要时刻记得保护好自己的胃。胃的承受能力是有限度的，不要让它负荷过重，饮食八分饱即可。并且还要注意少吃煎炸、辛辣、生冷、浓茶、甜食等的食物，减少对胃黏膜的刺激。饮酒也需要适量，酒精对胃黏膜的刺激更大。
2、饭后多进行适当运动
适当的运动不仅有助于改善体质，还有助于促进肠胃的蠕动，帮助食物进行吸收。对于长时间坐在办公室的人群，需要在饭后多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地进行按摩。此外还要多走动走动，不要吃完就坐着。
3、警惕难消化的食物
对于消化不良的患者，一定要多吃容易消化的食物，对于难消化应该尽量避免，比如说豆类、糯米等。洋葱也需要少吃，容易导致胀气，绞痛。肠胃不好的人一定要细嚼慢咽，慢慢吃，降低肠胃消化吸收的难度。
4、补充益生菌
人体的肠道是有很多有助于消化的菌类，各种菌群按照相互约制，相互依存，一旦这种平衡打破，就会出现菌群失调。菌群失调也是导致消化不良的一大因素，目前常用的药物有益生菌，需要在医生的指导下服用。在饮食方面，大家可以尝试多喝酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于改善菌群失调的症状。
消化不良的危害还是比较多的，尤其是对于年轻人，应该引起重视。情况比较严重的话，可以在医生的指导下治疗。平时还需要注意饮食和运动
，减少对肠胃的负担。
很多人因为症状不严重，而忽略了治疗。其实这是不当的做法，消化不良不及时改善，很容易导致胃病的发生。大家需要及时就医，看看自己是什么原因导致的，及时采取正确的措施。
对于经常有上述症状的人，需要警惕功能性消化不良!因为这些症状也是功能性消化不良的表现。
首先我们来看一下功能性消化不良的相关介绍，功能性消化不良(FD)是指具有上腹痛，上腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐等不适症状，经检查排除引起这些症状的器质疾病的一组临床综合征，症状可持续或反复发作，病程一般规定为超过一个月或在十二月中累计超过十二周，是临床上最常见的一种功能性胃肠病。(来自百科名医)
功能性消化不良是比较常见的，一般这类人群去医院检查也没有器质性的病变，也没有胃病的既往病史，患者一般在饭后常见。
功能性消化不良目前没有特效药，临床上主要是选择抑制胃酸分泌药、促胃肠动力药等类型的药物缓解，要想缓解症状，你需要做到!
胃胀难受，别硬撑，警惕这种消化不良!
1、注意保护好自己的胃
人都经受不住美食的诱惑，对于一些吃货人群，对于饮食的控制力就更低了，烧烤美酒，辛辣刺激食物样样不落。但是在吃这些的时候，要时刻记得保护好自己的胃。胃的承受能力是有限度的，不要让它负荷过重，饮食八分饱即可。并且还要注意少吃煎炸、辛辣、生冷、浓茶、甜食等的食物，减少对胃黏膜的刺激。饮酒也需要适量，酒精对胃黏膜的刺激更大。
2、饭后多进行适当运动
适当的运动不仅有助于改善体质，还有助于促进肠胃的蠕动，帮助食物进行吸收。对于长时间坐在办公室的人群，需要在饭后多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地进行按摩。此外还要多走动走动，不要吃完就坐着。
3、警惕难消化的食物
对于消化不良的患者，一定要多吃容易消化的食物，对于难消化应该尽量避免，比如说豆类、糯米等。洋葱也需要少吃，容易导致胀气，绞痛。肠胃不好的人一定要细嚼慢咽，慢慢吃，降低肠胃消化吸收的难度。
4、补充益生菌
人体的肠道是有很多有助于消化的菌类，各种菌群按照相互约制，相互依存，一旦这种平衡打破，就会出现菌群失调。菌群失调也是导致消化不良的一大因素，目前常用的药物有益生菌，需要在医生的指导下服用。在饮食方面，大家可以尝试多喝酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于改善菌群失调的症状。
消化不良的危害还是比较多的，尤其是对于年轻人，应该引起重视。情况比较严重的话，可以在医生的指导下治疗。平时还需要注意饮食和运动
，减少对肠胃的负担。