顽固性失眠的原因是由于长期处于焦虑的状态下产生的，还有可能是经常熬夜以及内分泌失调等造成的，所以对于顽固性失眠的患者，可以选择在晚上睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡以及进行头脑按摩等，而药物治疗，一般是采用安眠药的方法，对身体是有伤害的，不能经常服用。
1、大多数失眠患者都是由焦虑等情绪原因引起的，患有顽固性失眠，要反思一下自己的情绪是不是有什么不对，看看是不是情绪原因导致的失眠。是最近情绪过于激动?是工作压力过大?还是最近遇到了不顺心的事情?只有找对了原因，针对此种原因解决问题，才能事半功倍。
2、晚上不要睡得太晚，经常熬夜，会导致生理功能的紊乱，影响晚上的睡眠;早上要早起，不要赖床，一旦醒来再赖床不起，不仅不能起到休息身体的作用，还容易引起头痛，影响白天的工作，加重压力，继而影响晚上的睡眠质量。所以失眠患者要养成“早睡早起，规律作息”的好习惯。
3、晚上睡觉前泡个澡，有助于睡眠质量的提高，注意是“泡”澡而不是冲澡，而且要注意泡澡的时间，有些失眠患者反应在泡澡后更难以入睡了，可能就是没有按照正确的时间泡澡，正确的时间应该是“睡前一小时左右”。如果没有条件泡澡，热水泡泡脚也是可以改善睡眠质量的。
注意事项：如果以上的方法都没有效果，或者效果不显著，那就需要到正规的医院找专业的医师进行治疗了。毕竟医生是专业的，可以通过询问患者的情况，然后根据患者的具体情况具体分析，提出更加契合、更加有效的针对性治疗方法。而患者应该积极的配合医师的治疗，争取早日恢复健康，享受美好生活。
1、大多数失眠患者都是由焦虑等情绪原因引起的，患有顽固性失眠，要反思一下自己的情绪是不是有什么不对，看看是不是情绪原因导致的失眠。是最近情绪过于激动?是工作压力过大?还是最近遇到了不顺心的事情?只有找对了原因，针对此种原因解决问题，才能事半功倍。
2、晚上不要睡得太晚，经常熬夜，会导致生理功能的紊乱，影响晚上的睡眠;早上要早起，不要赖床，一旦醒来再赖床不起，不仅不能起到休息身体的作用，还容易引起头痛，影响白天的工作，加重压力，继而影响晚上的睡眠质量。所以失眠患者要养成“早睡早起，规律作息”的好习惯。
3、晚上睡觉前泡个澡，有助于睡眠质量的提高，注意是“泡”澡而不是冲澡，而且要注意泡澡的时间，有些失眠患者反应在泡澡后更难以入睡了，可能就是没有按照正确的时间泡澡，正确的时间应该是“睡前一小时左右”。如果没有条件泡澡，热水泡泡脚也是可以改善睡眠质量的。
注意事项：如果以上的方法都没有效果，或者效果不显著，那就需要到正规的医院找专业的医师进行治疗了。毕竟医生是专业的，可以通过询问患者的情况，然后根据患者的具体情况具体分析，提出更加契合、更加有效的针对性治疗方法。而患者应该积极的配合医师的治疗，争取早日恢复健康，享受美好生活。