我们常说"湿气重"，现代人"水湿体质"也似乎也比较多见。于是，"去湿气"就成很多人日常养生的主要内容。可一直在祛湿，却一直湿气重，似乎体内的湿气没有减轻多少，这是为什么呢?
其实，这可能既和我们对"湿气"的理解有关，也和我们祛湿的方法有关。
首先，我们需要知道湿气到底是什么。所谓"湿气"，其实就是中医说的"水湿之邪"。因为"湿"也是一种阴邪，容易损耗体内的阳气，"湿"的本质还比较粘滞胶稠。因此，很多时候我们觉得身体沉重拖不动脚，就以为是湿气重了。
其实严格来说，"湿"不如我们想象中的那么可怕。先不说外湿，只说内湿的话，其本质和我们身体正常的阴津是"同出一源"的，也就是说，湿气是由津液转化而来。因为脏腑失调、尤其是脾胃运运化不好的时候，津液流注不畅就形成了所谓的"湿气"。
至于外湿，"正气内存，邪不可干"，只要我们身体本身强健，起居作息得宜，那是无法侵袭到我们的，因此，本文不讨论外湿这一部分。
上面说了，"湿气"和津液同源，因为脏腑运化不足、气化不足"凝滞"而成。那么，我们祛湿的方法原则就应该可以确定了：调理脏腑，增强运化。任何祛湿的方法，我认为都脱不了这个范畴。而调理脏腑，又以调理脾胃为最常用。
通常大家都知道，去湿气要健脾、要利湿。于是，红豆薏米粥之类的健脾利湿食物，已经很普遍了。一般我们所说的"一直在祛湿、一直湿气重"，其实主要就是指的这种情况：单纯的健脾祛湿，并未注意到其它方面。
那么，健脾利湿未能很好地祛除湿气，有哪些未尽事宜没有注意到呢?我认为，至少有如下三个方面：
1、"湿"的特性：前面说了，"湿为阴邪，易伤阳气"。因此，我们祛湿的时候，健脾只是"本"，而并未能针对已经形成的湿气这个"标"做出对策。"急则治其标、缓则治其本"，湿气重这个情况，已经形成的湿气，是需要特殊处理的。
当然，有的朋友说，"利湿不就是治标吗"。不错，利湿相当于开闸放水，但是，既然是"湿气"，可见并不能当成流水来"泄"，而应该当作"水蒸气"一般来处理。就如同我们晾衣服，刚捞上来的衣物，会有流水，是很好处理的，而没有流水之后的湿润阶段，最好的方法就是加热通风，让水分加速蒸化。因此，健脾利湿的同时，或许应该辅之以温阳化湿;
2、"化"的条件：湿气之于身体，其实就是海绵吸收的水份一样，几乎无孔不入、无处不在。想要在某一个部位去掉全部的湿气，是不大可能的。中医总结的祛湿经验，有一种"芳香化湿"的方法。也就是用辛散芳香的食物，"稀释"湿邪的粘滞之性。
比如我们想去掉粘在皮肤的胶水，直接用水洗就相当于"利湿"，可能很难洗干净。如果用点风油精之类的东西擦擦，轻松就去掉胶水了。
祛湿也同理，从根源着手，从内而外护脾胃，除湿气。可以冲泡红``薏伏..湿.'饮
其中所含成分茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。芡实，淡竹叶，
以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有利祛湿。搭配茯苓、百合、藿香、莲子可健脾补肾、益肺固精，一勺膏可抵数斤药材，既祛湿又补阳。
3、"气候"的变化：这一点也是非常重要的。中医从来就讲究"因时因地"制宜。比如夏季，气温高故有"火热"之气，体内的湿气和外界火热之气交杂，渐渐有"湿热"之化。而夏季正是我们最常感到"湿气重"的时候。这时候，单纯的健脾利湿，可能就不是那么理想了。
对于湿热，有"如油裹面"的形容。清热用寒凉食物，寒凉能滋长水湿，健脾多用温，温能助长火热。故夏季祛湿，清热祛湿才是比较合适的。比如荷叶茶之类，都是非常不错的清热祛湿之物。
总之，一直在祛湿，一直湿气重，这个现象是比较常见的。本文介绍了湿气的来源，以及健脾利湿的同时，需要兼顾温阳化湿、芳香化湿、清热祛湿三个方面，或许，这样祛湿的收获会明显一些。
其实，这可能既和我们对"湿气"的理解有关，也和我们祛湿的方法有关。
首先，我们需要知道湿气到底是什么。所谓"湿气"，其实就是中医说的"水湿之邪"。因为"湿"也是一种阴邪，容易损耗体内的阳气，"湿"的本质还比较粘滞胶稠。因此，很多时候我们觉得身体沉重拖不动脚，就以为是湿气重了。
其实严格来说，"湿"不如我们想象中的那么可怕。先不说外湿，只说内湿的话，其本质和我们身体正常的阴津是"同出一源"的，也就是说，湿气是由津液转化而来。因为脏腑失调、尤其是脾胃运运化不好的时候，津液流注不畅就形成了所谓的"湿气"。
至于外湿，"正气内存，邪不可干"，只要我们身体本身强健，起居作息得宜，那是无法侵袭到我们的，因此，本文不讨论外湿这一部分。
上面说了，"湿气"和津液同源，因为脏腑运化不足、气化不足"凝滞"而成。那么，我们祛湿的方法原则就应该可以确定了：调理脏腑，增强运化。任何祛湿的方法，我认为都脱不了这个范畴。而调理脏腑，又以调理脾胃为最常用。
通常大家都知道，去湿气要健脾、要利湿。于是，红豆薏米粥之类的健脾利湿食物，已经很普遍了。一般我们所说的"一直在祛湿、一直湿气重"，其实主要就是指的这种情况：单纯的健脾祛湿，并未注意到其它方面。
那么，健脾利湿未能很好地祛除湿气，有哪些未尽事宜没有注意到呢?我认为，至少有如下三个方面：
1、"湿"的特性：前面说了，"湿为阴邪，易伤阳气"。因此，我们祛湿的时候，健脾只是"本"，而并未能针对已经形成的湿气这个"标"做出对策。"急则治其标、缓则治其本"，湿气重这个情况，已经形成的湿气，是需要特殊处理的。
当然，有的朋友说，"利湿不就是治标吗"。不错，利湿相当于开闸放水，但是，既然是"湿气"，可见并不能当成流水来"泄"，而应该当作"水蒸气"一般来处理。就如同我们晾衣服，刚捞上来的衣物，会有流水，是很好处理的，而没有流水之后的湿润阶段，最好的方法就是加热通风，让水分加速蒸化。因此，健脾利湿的同时，或许应该辅之以温阳化湿;
2、"化"的条件：湿气之于身体，其实就是海绵吸收的水份一样，几乎无孔不入、无处不在。想要在某一个部位去掉全部的湿气，是不大可能的。中医总结的祛湿经验，有一种"芳香化湿"的方法。也就是用辛散芳香的食物，"稀释"湿邪的粘滞之性。
比如我们想去掉粘在皮肤的胶水，直接用水洗就相当于"利湿"，可能很难洗干净。如果用点风油精之类的东西擦擦，轻松就去掉胶水了。
祛湿也同理，从根源着手，从内而外护脾胃，除湿气。可以冲泡红``薏伏..湿.'饮
其中所含成分茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。芡实，淡竹叶，
以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有利祛湿。搭配茯苓、百合、藿香、莲子可健脾补肾、益肺固精，一勺膏可抵数斤药材，既祛湿又补阳。
3、"气候"的变化：这一点也是非常重要的。中医从来就讲究"因时因地"制宜。比如夏季，气温高故有"火热"之气，体内的湿气和外界火热之气交杂，渐渐有"湿热"之化。而夏季正是我们最常感到"湿气重"的时候。这时候，单纯的健脾利湿，可能就不是那么理想了。
对于湿热，有"如油裹面"的形容。清热用寒凉食物，寒凉能滋长水湿，健脾多用温，温能助长火热。故夏季祛湿，清热祛湿才是比较合适的。比如荷叶茶之类，都是非常不错的清热祛湿之物。
总之，一直在祛湿，一直湿气重，这个现象是比较常见的。本文介绍了湿气的来源，以及健脾利湿的同时，需要兼顾温阳化湿、芳香化湿、清热祛湿三个方面，或许，这样祛湿的收获会明显一些。