华宇健康
秋季头发干燥
2020年07月01日
如果是在秋天的时候一直觉得自己头发干燥就不要频繁去洗头发,这是会让自己的发质变得更加的干枯,会觉得更加的蓬松一些,本身天气气候就是比较干燥,那么通常3-5天左右清洗一次头发就可以让自己的头发达到清洁的效果,另外自己的情绪上面也应该要得到稳定,要保持一个愉悦的心情。
一、保持头发的清洁
洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷,洗头间隔时间最好2~5天,洗发的同时应边搓边按摩。
二、要补充足够营养
应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
三、保持愉快,避免精神紧张
精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
四、多做头部保健按摩
晚上临睡前用梳子将头发刷30下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。如果每天脱发超过100根,应及时到医院就诊。
青壮年就毛发稀疏的人,多为肾气虚弱,最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘,有些则性功能不好。
小孩头发稀疏萎黄,且伴有五迟现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓),也说明先天肾气不足,而且消化不太好。
头发枯黄、易断,说明气血不足,毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神,睡眠也较差,属于老百姓常说的身子虚。
白发多是由于进入中老年后,肝血不足、肾气虚衰所致,属正常生理发展规律,但若太严重,就可能是肝肾久损,气血大亏所致。值得一提的是,少白头主要与三个因素有关:一是先天肾精不足;二是精神或情绪激动,血热偏盛;三是情绪抑郁,肝气郁滞,毛根失养,也会导致少年白发。
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