下巴肌肉紧张的跟肌肉的生长是有关系的，因为下巴的肌肉主要有侧头肌以及咬肌，这两个肌肉挤压在一块的时候，就会导致下巴的神经出现紧张，从而引起头痛以及眼睛疲劳的因素，所以大家可以了解下巴肌肉僵硬的检测方法，并且要在平时注意不能嚼口香糖以及注意咀嚼的力度。
下巴肌肉最主要有两个部分，一个是位在头部侧面、太阳穴附近的侧头肌，另一个则是位于脸颊的咬肌，合称咀嚼肌。由于十分靠近头部，下巴肌肉的四周有许多神经通过，当肌肉僵硬时，便会影响神经，将疼痛的讯息传到脑部，导致头痛、眼睛疲劳、肩膀僵硬、高血压、失眠等不适症状产生。
下巴肌肉僵硬程度检测法
1.用手掌把头部侧面整个包覆起来，咬紧臼齿，在太阳穴附近感觉到凸起来的部分(即为侧头肌)用手压压看会不会痛或僵硬。
2.手掌盖在脸颊上，咬紧，感觉到凸起来的部分(即为咬肌)用手压压看会不会痛或僵硬。
若发现有异状、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈现僵硬的状态。
除了注意吃饭时不要只使用同一侧、少嚼口香糖外，不妨试试以下提供的超简单3步骤消除下巴肌肉酸痛法吧!
步骤1：按摩侧头肌
咬紧臼齿，太阳穴附近凸起的肌肉即为侧头肌。首先用手掌包覆整个头部侧面，用力咬住臼齿。接着手指交互按压侧头肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤2：按摩咬肌
咬紧臼齿，颧骨下方到下巴部位凸起的肌肉即为咬肌。首先将手掌放在左右脸颊上，并完整包覆到下巴线条。接着手指交互按压咬肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤3：张嘴训练
像要把下巴往前推出一般，慢慢张开嘴巴，在不勉强的情况下把嘴巴张开至最大。想象要把两侧耳朵附近的肌肉拉长一般，维持1～2秒。最后慢慢闭起嘴巴，下巴回到原位。
每一个步骤各重复10～20次
下巴肌肉最主要有两个部分，一个是位在头部侧面、太阳穴附近的侧头肌，另一个则是位于脸颊的咬肌，合称咀嚼肌。由于十分靠近头部，下巴肌肉的四周有许多神经通过，当肌肉僵硬时，便会影响神经，将疼痛的讯息传到脑部，导致头痛、眼睛疲劳、肩膀僵硬、高血压、失眠等不适症状产生。
下巴肌肉僵硬程度检测法
1.用手掌把头部侧面整个包覆起来，咬紧臼齿，在太阳穴附近感觉到凸起来的部分(即为侧头肌)用手压压看会不会痛或僵硬。
2.手掌盖在脸颊上，咬紧，感觉到凸起来的部分(即为咬肌)用手压压看会不会痛或僵硬。
若发现有异状、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈现僵硬的状态。
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步骤1：按摩侧头肌
咬紧臼齿，太阳穴附近凸起的肌肉即为侧头肌。首先用手掌包覆整个头部侧面，用力咬住臼齿。接着手指交互按压侧头肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤2：按摩咬肌
咬紧臼齿，颧骨下方到下巴部位凸起的肌肉即为咬肌。首先将手掌放在左右脸颊上，并完整包覆到下巴线条。接着手指交互按压咬肌，找到僵硬或疼痛的部位后，用指腹画圆轻轻按摩。
步骤3：张嘴训练
像要把下巴往前推出一般，慢慢张开嘴巴，在不勉强的情况下把嘴巴张开至最大。想象要把两侧耳朵附近的肌肉拉长一般，维持1～2秒。最后慢慢闭起嘴巴，下巴回到原位。
每一个步骤各重复10～20次