板栗是非常诱人的一种休闲小零食，我们走在大街上，经常就能够看到贩卖板栗的小商贩，一般板栗都是用糖炒的，吃起来特别甜，但有很多女孩子在吃板栗的时候，都会担心长胖，因为板栗自身含有糖分，经过糖炒之后，糖含量会大大增加，就会提高板栗的热量，那么经常吃板栗会长肉吗？
吃板栗的好处：
1.治疗口腔溃疡
如果有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助。
2.强壮的肌肉和骨骼
在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼。如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效恢复健康。
3.治疗糖尿病
板栗含有丰富而柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者。
4.能保健脾胃
早晚生板栗经风干后直接入口咀嚼，完全变成浆液后慢慢吞食。这样可以最大限度地发挥板栗的功效，对脾胃健康有很好的作用。
除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以制成板栗粥，可以有效治疗一些因脾胃虚寒而引起的慢性腹泻，消化不良也可以很好的缓解。
6.能补肾活血吗
板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些老年患者。板栗有很好的补肾活血功能。
7.提高免疫力
板栗被誉为干果之王，因为它含有人体所需的大量营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。因此，专家告诉，经常使用板栗可以提高身体免疫力，预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
8.延长生命
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是营养优良的抗老化和延长寿命的产品。
9.帮助脂肪代谢
板栗是一种高碳水化合物含量的干果，可以为人体提供更多的热能，促进脂肪代谢。
10.防止骨质疏松症
板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
吃板栗的好处：
1.治疗口腔溃疡
如果有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助。
2.强壮的肌肉和骨骼
在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼。如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效恢复健康。
3.治疗糖尿病
板栗含有丰富而柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者。
4.能保健脾胃
早晚生板栗经风干后直接入口咀嚼，完全变成浆液后慢慢吞食。这样可以最大限度地发挥板栗的功效，对脾胃健康有很好的作用。
除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以制成板栗粥，可以有效治疗一些因脾胃虚寒而引起的慢性腹泻，消化不良也可以很好的缓解。
6.能补肾活血吗
板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些老年患者。板栗有很好的补肾活血功能。
7.提高免疫力
板栗被誉为干果之王，因为它含有人体所需的大量营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。因此，专家告诉，经常使用板栗可以提高身体免疫力，预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
8.延长生命
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是营养优良的抗老化和延长寿命的产品。
9.帮助脂肪代谢
板栗是一种高碳水化合物含量的干果，可以为人体提供更多的热能，促进脂肪代谢。
10.防止骨质疏松症
板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。