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体检发现甘油三酯高,这样调整可以降下来
2020年07月01日
高血脂是三高之一,其中又以甘油三酯升高最常见。很多人都知道胆固醇升高对心脑血管不好,对甘油三酯升高往往不太重视。其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素,也容易诱发急性胰腺炎。我们先来看看高甘油三酯血症的诊断标准:
正常值:小于1.70mmol/L
临界范围:1.7-2.25mmol/L
升高:2.26-5.63mmol/L
极高:大于等于5.64mmol/L
和胆固醇不一样,甘油三酯高低和饮食关系非常密切。头一天大吃大喝,第二天查血脂甘油三酯就会明显升高。所以查血脂要求前三天清淡饮食并且空腹抽血。如果第一次发现甘油三酯升高,要回顾前几天的饮食是不是太油腻。
另外,大部分人都以为吃得油腻会使得甘油三酯升高,其实吃太多碳水化合物,尤其是精细碳水化合物和甜食,也会引起甘油三酯升高。
那么,如果体检发现甘油三酯升高该怎么办呢?第一件事就是吃三天清淡饮食后复查,如果甘油三酯仍然高,才是真正的高甘油三酯血症。
如果甘油三酯只是临界范围或者轻度升高,暂时不用吃药,可以先通过改善饮食和生活习惯来降低甘油三酯。不过不要以为只要吃某种健康食物就能降低甘油三酯,反而是不吃某些食物能降低甘油三酯。减少饮食当中的脂肪功能比例,保持在20~30%之间。除了大家比较警惕的动物脂肪,烧菜用的植物油也要控制。所以我们烧菜要少放油,少吃肥肉红肉。吃适量主食,不要吃太多精细特别是含糖含脂肪的食物,例如甜面包、蛋糕、果汁、含糖饮料等。多吃一些蔬菜、豆制品有助于改善饮食结构,调节体内代谢紊乱。
有氧运动也是降低甘油三酯的有效手段。每周运动3~5次,每次保持30分钟以上中等强度有氧运动。
如果有喝酒的习惯,最好是戒掉。喝酒升高甘油三酯是明确的,戒酒后血脂指标会有很大改善。
如果经过以上措施,甘油三酯指标没有明显下降,或者甘油三酯严重升高,建议吃贝特类药物。高纯度鱼油也可以考虑。
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[回答] 甘油三酯大于等于1.71mmol/l就叫做高甘油三酯血症,对于这种情况的话,首先就是通过饮食生活习惯的调整,尽量的将甘油三酯控制在正常范围,清淡饮食为主,低盐低脂饮食,尤其是要严格的限制脂类食物,一定不要吃得太油腻,同时要更多的锻炼身体,这个非常的重要,一定要消耗掉多余的脂肪,这样才能够有利于降低甘油三酯,再就是通过口服药物,一般口服非诺贝特类的药物,像力平脂,一般情况下1到3个月就能够降到正常。
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[回答] 根据甘油三酯高的水平不同,决定不同的治疗方案: 第一、甘油三酯高只是轻度的升高不超过2倍,建议患者积极的给予控制饮食、适量运动。平时尽量少吃含胆固醇高的食物。每3-6个月复查一次甘油三酯,如果血脂仍然高,再建议患者服用β类药物给予降脂治疗; 第二、血脂甘油三酯的水平较高,达到2-3倍以上甚至更高,建议患者尽早地给予β类药物降低甘油三酯,甘油三酯超过5.0mmol/L以上,容易出现急性胰腺炎,要避免急性胰腺炎的发生。
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[回答] 甘油三酯是脂质的组成成分,主要包括甘油和三个脂肪酸所形成的酯,甘油三酯在人体内一般保持着动态的平衡,当然人体产生甘油三酯主要由食物中摄取或者由体内自身肝脏产生,甘油三酯的正常值为0.45到1.69毫摩尔每升。 如果空腹情况下测甘油三酯在1.70毫摩尔每升以上,我们称为甘油三酯增高。当甘油三酯在1.70到2.25毫摩尔每升,为边缘增高,大于2.26毫摩尔每升为升高,甘油三酯高主要是由于生活饮食习惯,年龄等因素造成,它在个体间波动较大。 如果我们进食还有过多甘油三酯的食物,容易导致甘油三酯增高。当然家族性高甘油三酯血症是由遗传因素引起,如果我们患有糖尿病,甲状腺功能减退,肾炎综合征、胰腺炎,动脉粥样硬化,糖原聚集病也会导致甘油三酯增高。
已经到底了