我国中医养生保健历史悠久，而且中医认为，要想身体健康，寿命长久的话，那就要注意养护好自己的胃。因为有一种说法是“胃好，命就长”，那么我们在日常生活当中如何才能养好胃呢?其实，养胃首先应当从饮食做起，另外还要多运动，下面就让我们一起看看这4个养胃方法，希望你照做吧。
在中医眼中，养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。中医认为，脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官，通俗来说，人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康，则气血生化有常，气血旺盛，人自然吃麻麻香，面色红润，肠胃健康;脾胃功能出了差错，食物的营养无法吸收，甚至还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。
那么中医会建议我们怎么养胃呢?一起来看一下都有哪些方法吧!
饮食首选热食
想养胃，饮食首先要把好关，而中医认为，吃热食是保护“胃气”的好办法。尤其是在早晨，温度还比较低，身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的，这时如果贸贸然吃冰冷的食物，会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往，胃气便会大大受损。
养成运动习惯
站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。但同时，运动量不要太大，因为剧烈的运动非但无法保养脾胃，反而会对身体不利，让身体承担太重的负荷。
保持一个好心情
其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情，对养胃也是很有帮助的，而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调。在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的。
推拿
推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说，可以通过按摩脚底相应的穴位，刺激经络，这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的，许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃，这个时候可以偶尔去做一次推拿，不仅可以养胃，还能够利于身体健康。
其实养胃是有很多方法的，尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法，都是日常小事，如果长期坚持下去的话，对身体健康都是非常有好处的。
综上所述，我们肯定对于“胃好，命就长”的说法有了深刻理解，其实脾胃健康对我们的身体还说，是至关重要的。一旦胃有了毛病，人们吃不好睡不香，而且身体健康状况就会慢慢变差。因此，养胃一定要坚持，而且以上这4个养胃方法真得很实用，这也是中医比较推荐的方法，大家先收藏起来。
在中医眼中，养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。中医认为，脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官，通俗来说，人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康，则气血生化有常，气血旺盛，人自然吃麻麻香，面色红润，肠胃健康;脾胃功能出了差错，食物的营养无法吸收，甚至还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。
那么中医会建议我们怎么养胃呢?一起来看一下都有哪些方法吧!
饮食首选热食
想养胃，饮食首先要把好关，而中医认为，吃热食是保护“胃气”的好办法。尤其是在早晨，温度还比较低，身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的，这时如果贸贸然吃冰冷的食物，会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往，胃气便会大大受损。
养成运动习惯
站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。但同时，运动量不要太大，因为剧烈的运动非但无法保养脾胃，反而会对身体不利，让身体承担太重的负荷。
保持一个好心情
其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情，对养胃也是很有帮助的，而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调。在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的。
推拿
推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说，可以通过按摩脚底相应的穴位，刺激经络，这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的，许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃，这个时候可以偶尔去做一次推拿，不仅可以养胃，还能够利于身体健康。
其实养胃是有很多方法的，尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法，都是日常小事，如果长期坚持下去的话，对身体健康都是非常有好处的。
综上所述，我们肯定对于“胃好，命就长”的说法有了深刻理解，其实脾胃健康对我们的身体还说，是至关重要的。一旦胃有了毛病，人们吃不好睡不香，而且身体健康状况就会慢慢变差。因此，养胃一定要坚持，而且以上这4个养胃方法真得很实用，这也是中医比较推荐的方法，大家先收藏起来。