有很多人都特别容易出现手脚热身体凉的情况，特别是在冬天的时候，这种现象更为常见，其实每个人身体对温度的感知都不一样，经常性的手脚热、身体凉说明患者的身体需要调理了，血液循环上可能出现了问题，如果再不调理很可能就会引起各种各样的疾病，那么手脚热、身体凉该怎么调理呢？
寒冬手足调理法
暖脚：
“一棵树需要覆盖物，而一个饲养员需要脚。”
冬天要穿暖和更好的鞋袜，有脚汗的人甚至垫在防汗鞋垫上，以保证温润，使脚部的微循环正常运行。
经常用热水泡脚，可以祛寒、保暖全身，促进血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。
重要的是要注意水不能太热，泡足温度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡时间为20分钟。其睡前时间有较好的气泡，利于睡眠。
搓脚：
晚上睡觉前，脚泡完后，他们的手掌擦热，然后用手擦脚，擦到热的程度。
揉搓过程中应注意手掌的老公穴（双手握紧时中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是脚少阴肾，位置在脚趾处时抑郁），以便活络通络强壮身体。
饮食：
多吃些温热的食物，如姜、羊肉，也有补血的食物，如射箭、红枣、枸杞、龙眼等，因为手和脚的冷血通常是由缺血引起的。
需要注意的是，用来暖胃的冷姜糖浆，晚上不要喝。在晚上，身体的两个阴气很强，阳气是会聚的。
如果摄入过多的温热食物或补充剂，会影响睡眠和身体的合成代谢，不利于疲劳后的自修复，对身体有害。因此，生姜作为温热的补品食品，早晨食用，有利于人体的吸收和利用。
冬天手脚冷的大个子多是体质冷，肾阳气不足，应多填肾阳，但有些人的体质上焦热下焦冷的方法适合通过食物治疗，最好是坚持泡足的效果最好。
所谓“凉水脸，温水牙，热水脚”，保持良好的卫生法简单，只要坚持一定能有不错的效果
寒冬手足调理法
暖脚：
“一棵树需要覆盖物，而一个饲养员需要脚。”
冬天要穿暖和更好的鞋袜，有脚汗的人甚至垫在防汗鞋垫上，以保证温润，使脚部的微循环正常运行。
经常用热水泡脚，可以祛寒、保暖全身，促进血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。
重要的是要注意水不能太热，泡足温度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡时间为20分钟。其睡前时间有较好的气泡，利于睡眠。
搓脚：
晚上睡觉前，脚泡完后，他们的手掌擦热，然后用手擦脚，擦到热的程度。
揉搓过程中应注意手掌的老公穴（双手握紧时中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是脚少阴肾，位置在脚趾处时抑郁），以便活络通络强壮身体。
饮食：
多吃些温热的食物，如姜、羊肉，也有补血的食物，如射箭、红枣、枸杞、龙眼等，因为手和脚的冷血通常是由缺血引起的。
需要注意的是，用来暖胃的冷姜糖浆，晚上不要喝。在晚上，身体的两个阴气很强，阳气是会聚的。
如果摄入过多的温热食物或补充剂，会影响睡眠和身体的合成代谢，不利于疲劳后的自修复，对身体有害。因此，生姜作为温热的补品食品，早晨食用，有利于人体的吸收和利用。
冬天手脚冷的大个子多是体质冷，肾阳气不足，应多填肾阳，但有些人的体质上焦热下焦冷的方法适合通过食物治疗，最好是坚持泡足的效果最好。
所谓“凉水脸，温水牙，热水脚”，保持良好的卫生法简单，只要坚持一定能有不错的效果