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雪菜孕妇可以吃吗
2020年07月01日
在现实生活中雪菜是我们经常所见到的一种菜类,雪菜当中含有多种营养物质以及多种维生素以及钙元素等成分,而孕妇在怀孕期间也是可以食用雪菜的,可以补充身体所需要的营养元素,但是孕妇也不要吃过多,多注意营养均衡,可以多吃一些其他的新鲜蔬菜。
雪菜孕妇可以吃吗?
可以适当的吃些。雪菜含有维生素、钙、磷、铁等营养成分,而且富含芥子油,具有特殊的香辣味,其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。而且对胸闷、咳嗽、便秘也有一定的好处。雪菜里含大量粗纤维,不易消化,因此消化功能不全者不宜多食,容易加重病情,引起肠胃不适,甚至出现胃疼的情况。怀孕期间要多注意营养均衡,可以多吃些水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物。怀孕期间还需要多注意阴部卫生,有些阴道炎可以造成胎膜早破,导致早产。孕期还需要定期产检,密切注意胎儿发育情况。
孕妇应该多吃什么
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
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