太阳是代表着黎明的到来，它是光明的化身，而且太阳对我们人体也是有益的，主要是因为晒太阳可以促进钙元素的吸收，去除体内的湿气寒气，有助于提高身体抵抗力以及预防感冒等，所以肠气不晒太阳的朋友是容易会出现体弱多病的情况。下面就让我们一起来了解肠气不晒太阳的危害有哪些吧。
从科学的角度看，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。晒太阳有哪些好处呢?
1、增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授说，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
2、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、延年益寿
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
4、降低患癌风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
5、保护血管健康
一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
如果长期不晒太阳的话，你的身体健康很有可能不太好，比如会有以下害处：
第一，影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
第二，抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。
第三，引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。
第四，会让人抑郁，长期不接触阳光，待在屋子里，会让人压抑，没精神，容易抑郁。
第五，血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。
注意，晒太阳太久也是不行的，会对皮肤造成损伤，晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。所以不要暴晒，每天晒20-30分钟温和的阳光即可。
从科学的角度看，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。晒太阳有哪些好处呢?
1、增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授说，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
2、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、延年益寿
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
4、降低患癌风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
5、保护血管健康
一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
如果长期不晒太阳的话，你的身体健康很有可能不太好，比如会有以下害处：
第一，影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
第二，抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。
第三，引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。
第四，会让人抑郁，长期不接触阳光，待在屋子里，会让人压抑，没精神，容易抑郁。
第五，血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。
注意，晒太阳太久也是不行的，会对皮肤造成损伤，晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。所以不要暴晒，每天晒20-30分钟温和的阳光即可。