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早上的这个行为可能比喝酒更伤肝,但很多人都在做
2020年07月01日
肝脏在我们人体中有着重要的作用,我们经常把肝脏比喻成一个解毒工厂,因为它可以把我们身体中多余的毒素转换代谢掉
不过随着我们生活水平不断的提高,人们的生活方式也有了很大的变化,尤其是现在的夜生活越来越丰富,晚睡已经成了常态,而且这些无形中的事情都会对脏脏健康造成一定的影响
我们都知道喝酒伤肝,所以很多人把酒精当成了肝脏最大的敌人,但是还有一件事对肝脏的伤害不亚于酒精,而且我们经常做,今天我们就来了解一下
早上起来的一个不经意的行为,在无形中影响着肝脏的健康
你有没有经历过这样的事情,就是在早上似醒非醒的时候,膀胱部位充满了尿液,大脑不断的提醒需要去厕所了,但是因为我们还想再睡一会,再坚持一下,就一直在拖延去厕所的时间
这个行为其实对我们身体健康是非常不利的,这些尿液其实是人体,多个内脏器官共同合作,产生的代谢物,当我们憋尿的时候,尿液留在我们体内就会影响身体的正常代谢,同时也会滋生大量的细菌,在这个过程中不仅影响着膀胱的健康,同时也影响着和肝脏的健康
所以在生活中,大家一定不要有憋尿的习惯,有尿意的时候就要尽快去厕所排泄,晚上睡觉前少喝点水,避免晚上起夜次数太多影响睡眠质量
那在日常生活中,如何更好的保护肝脏的健康呢
【1】心情很重要
我们都知道“气大伤肝”,当人体心情低落,生闷气的时候,身体就容易出现肝气郁结的情况,所以要想保护肝脏,在平时的生活中就要保持一个愉悦的心情,不要经常为了一些小事生气,要学会调节自己的情绪,这样更有利于肝脏的健康
【2】少喝或不喝酒
酒精进入人体以后需要肝脏进行代谢,所以如果长期酗酒的话,对肝脏的伤害是非常大的,所以在朋友聚会或工作应酬中,切忌不要喝大酒,要少喝或者做到不喝酒。
【3】饮食
在生活饮食也要多加注重,尽量少吃一些油腻辛辣的食物,以清淡为主,多吃蔬菜和水果,做到营养均衡也是非常重要的
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