吸烟有害健康，然而遗憾的是现实生活中很多人都有抽烟应酬的习惯，特别是生意场上的男人，更认为相互递烟可增进感情。其实不然，吸烟不仅对自己的身体危害极大，还会影响他人的健康，污染空气。所以如果你平时有吸烟的习惯，那么最好戒掉。当然了，戒烟并非易事，戒烟过程中，尤其是前期身体可能会出现各种“不适感”，那么戒烟都有哪些症状呢？
第一种信号：头晕
吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复正常情况下，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间不适应正常状态，就会出现头晕的症状。
第二种信号：饭量变大
吸烟者在戒烟之后，身体各方面的机能都会恢复，尤其是味觉的恢复，消化系统的恢复。所以很多吸烟者在戒烟之后，都会食欲增大，体重增加。最好的控制体重的方法是荤素搭配，合理控制饮食，使身体适应各项机能都恢复的状态。不要为了减肥而放弃吸烟。
第三种信号：情绪低落
香烟中最主要的成分是尼古丁，吸烟者吸烟的时间越长，大脑受到尼古丁的刺激就越厉害，身体对尼古丁的依赖就会越严重。而戒烟就等于让身体摆脱这种依赖，身体会很自然的发出抗议，所以会有情绪低落的表现。但是这也意味着，你正在一点一点的摆脱尼古丁的控制，恢复到和正常人的身体一样。
第四种信号：手足颤抖
当吸烟者戒烟之后，身体就不再摄入尼古丁。而身体内残留的尼古丁也会随着新陈代谢一点一点的排出体外，身体就会出现一些不适应，手足颤抖只是其中之一。
第五种信号：全身乏力
吸烟的时候，不只是大脑会处于缺氧状态，就连四肢也会处于长期缺氧状态。而戒烟之后，四肢不再缺氧，那么会暂时性出现全身乏力的现象。而只要身体度过了适应期，你就会发现身体会比任何时候都精力充沛。
第六种信号：咳嗽
戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复，肺部的纤毛会再次开始工作，清洁肺部的异物，而在吸烟期间肺部产生的大量粘液也会逐渐排出体外，而咳嗽和吐痰正是在将这些粘液排出体外的表现，是一种正常的生理反应。当粘液排尽的时候，咳嗽吐痰的症状也就会消失了。
第七种信号：注意力不集中
很多吸烟者在戒烟之后都会反应有一种飘忽的感觉。就好比大脑一直不受自己控制。其实这也是大脑在摆脱尼古丁控制，适应全新状态的一种表现。这种症状医学上称之为醉氧症。只要大脑适应了没有尼古丁的状态，就会恢复正常。
第八种信号：失眠
香烟中的有害成分会抑制大脑的功能。而戒烟之后，香烟中的有害成分没有机会在对大脑产生抑制，大脑就会恢复正常。所以大脑会在短暂时期内处于兴奋状态，出现失眠现象。而当大脑适应全新的状态之后，睡眠就会恢复正常，睡眠质量
第一种信号：头晕
吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复正常情况下，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间不适应正常状态，就会出现头晕的症状。
第二种信号：饭量变大
吸烟者在戒烟之后，身体各方面的机能都会恢复，尤其是味觉的恢复，消化系统的恢复。所以很多吸烟者在戒烟之后，都会食欲增大，体重增加。最好的控制体重的方法是荤素搭配，合理控制饮食，使身体适应各项机能都恢复的状态。不要为了减肥而放弃吸烟。
第三种信号：情绪低落
香烟中最主要的成分是尼古丁，吸烟者吸烟的时间越长，大脑受到尼古丁的刺激就越厉害，身体对尼古丁的依赖就会越严重。而戒烟就等于让身体摆脱这种依赖，身体会很自然的发出抗议，所以会有情绪低落的表现。但是这也意味着，你正在一点一点的摆脱尼古丁的控制，恢复到和正常人的身体一样。
第四种信号：手足颤抖
当吸烟者戒烟之后，身体就不再摄入尼古丁。而身体内残留的尼古丁也会随着新陈代谢一点一点的排出体外，身体就会出现一些不适应，手足颤抖只是其中之一。
第五种信号：全身乏力
吸烟的时候，不只是大脑会处于缺氧状态，就连四肢也会处于长期缺氧状态。而戒烟之后，四肢不再缺氧，那么会暂时性出现全身乏力的现象。而只要身体度过了适应期，你就会发现身体会比任何时候都精力充沛。
第六种信号：咳嗽
戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复，肺部的纤毛会再次开始工作，清洁肺部的异物，而在吸烟期间肺部产生的大量粘液也会逐渐排出体外，而咳嗽和吐痰正是在将这些粘液排出体外的表现，是一种正常的生理反应。当粘液排尽的时候，咳嗽吐痰的症状也就会消失了。
第七种信号：注意力不集中
很多吸烟者在戒烟之后都会反应有一种飘忽的感觉。就好比大脑一直不受自己控制。其实这也是大脑在摆脱尼古丁控制，适应全新状态的一种表现。这种症状医学上称之为醉氧症。只要大脑适应了没有尼古丁的状态，就会恢复正常。
第八种信号：失眠
香烟中的有害成分会抑制大脑的功能。而戒烟之后，香烟中的有害成分没有机会在对大脑产生抑制，大脑就会恢复正常。所以大脑会在短暂时期内处于兴奋状态，出现失眠现象。而当大脑适应全新的状态之后，睡眠就会恢复正常，睡眠质量